减肥一天喝多少毫升水?

马希贵 2025-06-26 17:37:21 1

减肥期间每天能喝2000mL左右的水,才能够有效的起到减肥的作用。晨起空腹喝水,有助于新陈代谢,刺激胃肠蠕动,促进消化,排除体内的垃圾。餐前喝水可以增加饱腹感,减少食物的摄入,胃口变小食物摄入自然就少了,可以达到减肥的功效。减肥期间还要忌口,不要吃油炸食物及油腻的食物,会导致脂肪的堆积,导致水肿,增加身体负担。

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