补充睾酮素吃什么食物？

许多食物中，豆类食物是含雌激素最多的，建议病人在饮食上多吃些黄豆芽或喝些豆浆、豆奶等食物，第二，海鲜类食物，也含有较多的雌激素，如海鱼、螃蟹、龙虾、海参、鲍鱼等，这些食物中都含有丰富的雌激素。雌激素缺乏症病人，应合理营养饮食，适当多吃些蔬菜、水果类食物，忌

补充雌激素和孕激素可以：1、每天要保证足够的睡眠时间，使体内的内分泌平衡。2、保证性生活和谐，和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌。3、平时多吃一些大豆，葵花籽，小麦，黑米或者是洋葱，多吃这些食物可以补充体内的雌激素。然后在医生的指导下，结合药物治疗

首先建议可以经过药物补充，常用的补充雌激素药物包括倍美力、尼尔雌醇、替勃龙片等，此类药物均应该医生的指导下应用，在针对于妊娠期、哺乳期妇女以及患有妇科肿瘤等不能使用，雌激素在体内的分泌是一个周期性的过程，如有异常应该密切监测其变化情况，明确具体异常原因予以

宝宝出生两个月了，你可以给宝宝补充DHA，对宝宝的智力以及视力发育都有一定的好处。除了要给宝宝补充DHA，也可以给宝宝吃点鱼肝油，有利于钙的吸收。此外，母乳喂养的话，宝妈近期一定要注意营养均衡，荤素搭配，可以多吃点富含蛋白质、维生素的食物，有利于宝宝的健康成长。

更年期补充雌激素能吃一些雌激素含量比较丰富的食物，如豆类，蜂蜜，葵花籽，花生酱，芝麻，洋葱等，补充雌激素还可以遵医嘱使用雌激素的药物。补充雌激素要遵医嘱进行，如果有子宫肌瘤，则不宜补充过多的雌激素。

孕妇不同时期需要补钙的量存在一定差异，其中孕早期一般每日需补充800mg的钙质，而孕中期则需每日补充1200mg，至孕晚期时则需每日补充1500mg。而孕妇应注意调整饮食，适当多食用牛奶、豆制品、虾皮、贝类等富含钙质的食物。但如果自身进食较少导致钙质补充不足，则应考虑服用

补充蛋白质其实不会让身体长胖，相反的，还有减肥功效，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，如果是和脂质一起摄取，可以提高减肥效用。所以，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。

一般对于正常的人来说是不需要补充雌激素。如果人为的给自己增加雌激素，会延长了这个雌激素对乳房作用的时间，会造成乳腺疾病发生的概率增加。因此若是有正常的生理周期的女人是不要补雌激素的。

对于更年期女性来说，如果更年期的症状比较严重，甚至影响了日常生活，建议经过药物来补充雌激素，可以快速的提高体内的雌激素水平，因此让内分泌恢复正常。有两种方法去进行补充，第一可以经过正规医院去获取，但是注意一定要在医生的指导下进行，不可以自己随便用药。第二，

建议每天喝250毫升牛奶，最好的饮用时间是早上9点，同时吃一个苹果，这个时间段最有利于这些营养素的吸收。饮食上要少吃盐，每天6克盐就可以了，还要少吃糖，同时每天吃一个鸡蛋，每周吃一次深海鱼，适当增加豆制品的含量，每天吃500克蔬菜，多吃菌类食物，可以补充大脑的营养