中老年为什么会得高血压？

补钙的方法有两种，食疗和药物补充。饮食上多吃奶制品，豆制品，虾皮，芝麻酱等，药物补钙就是口服钙片。补钙要注重钙的吸收，可以多晒晒太阳或者补充维生素D3，这样有利于钙的吸收。建议可以经常在食物中加入一点食醋，能够促进身体对钙质的吸收。

人到中年以后，人体钙质的流失会随着年龄的增加而逐渐增多，因此造成缺钙、骨质疏松等。中老年人最多见的补钙方法就是吃钙片，由于中老年人胃肠吸收能力较差，选择钙片的时候一定要吃有机酸钙盐成分的钙片，这种钙片有利于胃肠吸收。此外中老年人要多喝牛奶，多吃坚果和豆制品

随着年龄的增长，睡眠质量确实会有一定的下降，中老年人的失眠可以经过在白天做一些适当的体育锻炼。晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚，洗个热水澡，听一听静心的音乐，提前躺到床上。保持睡眠环境的舒适安静。也可以做一些中医的针灸等来缓解失眠的情况。

补钙的方法有两种，食疗和药物补充。饮食上多吃奶制品，豆制品，虾皮，芝麻酱等，药物补钙就是口服钙片。补钙要注重钙的吸收，可以多晒晒太阳或者补充维生素D3，这样有利于钙的吸收。建议可以经常在食物中加入一点食醋，能够促进身体对钙质的吸收。

中老年妇女表现出尿频尿急的表现，首先要考虑是尿路感染，因为女性本身就是尿路感染的高发人群，而且中老年妇女由于年龄增长的原因，会阴部的菌群很容易发生失调，容易造成感染。不过还要考虑是老年性阴道炎造成的，这时候还会伴随小腹部坠胀疼痛感，外阴还会伴随明显的瘙痒不

中老年人的血压理想数值应当是血压处于120/80毫米汞柱以下。其次收缩压处于120-139mmHg，而舒张压应当处于80-90mmHg之间。以上血压属于正常高值，就是未达到高血压诊断标准。

老年性眩晕首先要弄清眩晕的病因，如果是由于耳石症造成，可以经过手法复位的方法进行治疗。还有考虑为高血压导致的的眩晕，可以口服降压药，对血压进行控制，也可以改善眩晕的情况。如果是脑梗死、脑动脉硬化、血管狭窄等造成的脑供血不足导致的的眩晕，可以予氯雷他定、阿司

中老年脑供血不足应该改善生活及饮食习惯，制定合理的饮食计划，多吃蔬菜水果，少吃红肉以及肥肉、油炸食品、甜食等。戒烟、戒酒，如果肥胖、超重，要控制体重。不能久坐不动，要适当进行运动，可以打太极拳、练瑜伽、散步、游泳。如果本身有糖尿病、高血压、高血脂，要控制好

中老年病人表现出失眠，首先可以采取非药物治疗，病人要养成健康的作息时间，防止熬夜；可以在睡前喝一杯牛奶，或是用热水泡脚，有助于睡眠。如果是以上治疗作用不明显，需要在医生的指导下使用镇静安眠药物，比如地西泮等进行治疗。

想要改善中年脱发情况，应先明确引起中年脱发的原因，如果是营养不良、长期睡眠不足、过度疲劳等因素引起的脱发，应及时纠正上述情况，比如加强营养摄入、规律作息、保证充足的睡眠等，有利于改善脱发的症状。如果是与雄激素作用、遗传有关的脂溢性脱发，可以在医生指导下使用