失眠可以吃什么助眠的食物啊？

如果上述仍然不见好，患者可以考虑用药物治疗，对于药物治疗可以分为中药和西药，常用中成药有很多比如说有百乐眠、甜梦胶囊都可以尝试，西药有艾司唑仑、地西泮等，要根据患者的症状，口服药物，同时饮食上要防止一些辛辣刺激的食物，多食大枣、绿色青菜等。治疗经常失眠的方

家人可以让老人适当的吃助眠的食物，如香蕉、牛奶、小麦、红枣等，还可以在睡觉前对老人进行按摩，促使身体血液循环促进睡眠，进而减少失眠的次数。老年人失眠可能是脑供血不足造成的，还有可能是神经衰弱造成的。家人还应当将老人带到医院的神经内科做脑部CT、核磁共振检查，

老年人严重失眠可能是年龄造成退黑色素减少，脑部病变，帕金森综合症，高血压，糖尿病等造成的。病人要养成良好的饮食习惯，不吃生冷刺激性食物，少吃多餐，晚上睡觉前不要吃食物，可以用热水泡脚。早晨应可以七八点钟起床，然后进行晨练，12点到1点之间睡觉。如果症状比较严

表现出口干舌燥失眠多梦的症状，有可能是由于植物神经功能紊乱的原因造成的。中医学认为是肝火旺盛造成的。如果排除是血压血糖异常等原因造成的，可以经过服用谷维素，甲钴胺，以及安神补脑液等药物进行调理。同时可以服用龙胆泻肝丸等中药进行调理治疗，可以明显缓解这种症状

第一种:多跟精神紧张压抑等因素有关的。第二种:和雌激素的急剧下降有关系。部分女性在经期出现身体不适感，如情绪变化、失眠等表现很正常。第三种:月经期间，女性机体抵抗力低下，盆腔充血会造成其腹部胀痛，因此会产生紧张、焦虑的情绪。如果女性痛经较重，且月经血量增多，

女性在经期的时候容易失眠、心烦气躁等表现，可以建议睡觉前调整自己的心情，适当的深呼吸保持冷静，防止过于亢奋。经期容易失眠的情况是由于这段时间内自身的情绪不稳定，容易受到环境或者是工作的因素影响，经常会发脾气甚至有暴力的行为。解决经期失眠的不良反应，在日常护

经常头痛失眠和心理因素以及疾病因素有关。1、心理因素：工作压力大，就会影响情绪，因此造成情绪焦虑、烦躁，甚至有可能会所以抑郁，时间久了就会影响人的睡眠，而长时间睡眠不充足就会刺激神经，因此造成头痛。2、疾病因素：常和脑血管疾病有关，如脑梗塞、脑血栓以及脑出血

经常性失眠主要是由两种原因导致的，一种情况是由于神经衰弱或者植物神经功能紊乱导致的。建议病人在平时生活中一定要防止熬夜的的情况，同时服用安神补脑液，以及弥尔保来进行治疗。还有一种情况是由于病人精神压力过大，导致大脑细胞经常处于紧张状态，就会影响到脑部神经功

经常失眠可以经过服用中成药或者是中药来治疗；可以使用的中成药有解郁安神颗粒、百乐眠胶囊、柏子养心丸等；可以服用的中药有首乌藤、钩藤、远志、柏子仁、珍珠母、磁石等。此外饮食上可以多吃些胡萝卜、猕猴桃、牛奶、小米粥、香蕉、西兰花等；生活上不要熬夜、适当运动。

人在过于焦虑、抑郁的情况下，的确有可能表现出失眠的情况。建议您平时适当进行身体锻炼，不仅可以调节内分泌，也可以增强身体的疲累感，有助于入睡。病人还可以适当食用百合、莲子、香蕉等食物，有助于稳定情绪。