失眠、难入睡怎么办？

睡觉前，要让孩子先吃好。给孩子准备一个睡眠的好地方，灯光不可以特别强烈，尽量暗一点，放一些适合孩子听的轻音乐。如果发现孩子很困的情况下，就要及时的把孩子放在床上，让他自己睡眠。妈妈要时刻关注孩子的身体情况，还可以有定时睡觉的习惯，这样宝宝的睡眠时间也很规律

孩子表现出入睡困难的情况也是比较多见的，表现出入睡困难的时候，有可能会伴随比较明显的，睡觉不踏实，容易惊醒，哭闹比较多的情况，这个在儿童期或者婴幼儿发育的过程当中，也是比较多见的，表现出这样的情况，主要原因是由于大脑的兴奋性比较高，容易表现出睡眠方面的问题

长时间失眠这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，同时辅助谷维素、维生素B1，在睡眠之前可以服用酸枣仁汤来促进睡眠。头在日常的生活里要防止精神压力过大，防止情绪紧张和过度劳累，建议放松心情、保证规律的作息习惯、早睡早起。如果失眠比较严重的，很难缓解的可以根据医嘱

想要身体快速入睡，首先需要减少白天的睡眠时间，其次在睡觉前可以听柔和的音乐，也能喝一杯热牛奶，有助于睡眠，在日常作息中也需要按时休息，不要熬夜。此外还可以在睡觉前泡热水澡，让身体放松，也有助于睡眠。

需要快速入睡，可以选择口服药物的方式，口服镇静催眠药可以快速入睡，建议在睡前口服地西泮来助眠，同时也需要注意检查是否存在肾虚神经衰弱的现象。存在肾虚，神经衰弱可以口服健脑补肾丸或者安神补脑片，养成良好的饮食习惯，在睡前不要有情绪刺激，不要喝茶喝咖啡。

首先要保持睡眠环境安静，温度适宜。可以在睡前做瑜伽运动。其次可以在睡觉之前喝杯热牛奶。此外还可以在睡前泡脚，促进血液循环，帮助入睡。此外睡前不要做剧烈的运动，睡前保持精神放松，不要胡思乱想。不要从事容易造成大脑兴奋的活动。要养成良好的生活习惯，规律的作息，

晚上睡觉难以入睡，其实就是失眠。解决睡眠最快的办法就是在睡前半小时左右服用一次安眠药，如艾司唑仑、三辰片、酒石酸唑吡坦等，能够很快入睡。造成失眠的原因有很多，最多见的就是由于工作压力大、思虑过度等造成的精神紧张，情绪焦虑，到晚上睡觉的时候白天那些烦心事仍挥

多跟长时间起居无规律，情志不遂，劳累过度等因素有关，这是需要及时调理睡眠的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，防止劳累啊

健康指导：如果晚上入睡困难的话建议你在日常饮食中要注意一下可以在睡觉之前吃一些有助于安神助眠的食物比如说一些小米粥牛奶酸枣仁粉此外在白天的时候不要去过多的时间养成一个良好的生活规律固定的时间入睡固定的时间醒，。

晚上难以入睡，一般这个年龄段是精神压力过大，也有可能是平时性生活过频，或者手淫过频，造成肾虚。需要到医院神经内科看一下，检查是什么原因造成的，针对原因进行治疗。同时睡觉环境最好保持安静，这样有利于睡眠，睡前也能喝一杯牛奶，缓解一下压力。白天多运动，晚上试着