吃什么水果蔬菜减肥？

4个月以上的宝宝我们就可以添加辅食了，添加辅食时要遵循好消化的原则，逐渐加密量，不要增加宝宝的胃肠道负担。南瓜就是比较好的食物，做南瓜时我们可以做成南瓜粥或南瓜泥，此外菠菜、冬瓜、番茄这些蔬菜都是比较好消化又有营养的。我们为宝宝添加辅食时量一定不要太多，要

贫血首先要明确贫血的类型，若是缺铁性贫血，可以多吃动物制品比如猪肝、猪血、鸡肝、鸭血等，还可以多吃紫菜、海带、大枣、龙眼等水果和蔬菜；若是大细胞贫血，可以多吃菠菜以及柑橘类水果补充叶酸。

贫血可以经常吃些胡萝卜。胡萝卜当中所含有的维生素C比较多，还含有胡萝卜素，能够补血，适合贫血病人食用，可以用胡萝卜煮汤，也可以煮粥。贫血病人还能吃些金针菇，蘑菇，黑豆以及橘子，龙眼，樱桃等。注意及时补充，避免造成身体缺乏造血材料，表现出其他病症。

一蔬菜主要是菠菜、胡萝卜、金针菜等。水果可以选择的很多，大枣，水果中大枣是最补血的，大枣不但能够补血还有美容的效果，大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。龙眼，龙眼也是一种补血的水果，龙眼不但能够补血还有安神的效果。柚子有补血的功能。缺铁性贫血可以多吃动物

贫血吃芹菜和胡萝卜等蔬菜比较好，胡萝卜当中含有大量的维生素B以及维生素C，同时富含胡萝卜素，对于养气和补血都是极其有益的。除了吃蔬菜之外，多吃点樱桃等水果也可以起到补血的作用。樱桃是一种含铁量比较高的水果，可以帮助女性有效预防和治疗缺铁性贫血疾病。烟酒可能会

能降血压的蔬菜有含有膳食纤维素比较丰富的，主要包括菠菜、马铃薯、南瓜、猴头菇、洋葱等，还有竹笋和芹菜等，这些食物里面的营养成分能够起到调节血压的功效。膳食纤维素较为丰富的蔬菜能够加速胃肠道蠕动，也能使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，也能预防心脑血管病症。

可以降压的蔬菜有很多，比如：芹菜、苦瓜、白萝卜、冬瓜、黄瓜、洋葱、茄子等，高血压的病人平时可以多吃这些蔬菜，具有辅助降压的功效。有些蔬菜虽然具有降压的功效，但是单纯经过吃蔬菜很难将血压控制在正常范围内，需要在医生的指导下服用降压药物来控制血压。

正常情况下患有慢性胃炎的患者吃一些芹菜，小白菜，卷心菜，菠菜，油麦菜，胡萝卜，西红柿，西兰花，菜花，豆角，茄子等新鲜的蔬菜是非常好的。此外患者也能吃一些木瓜，芒果，火龙果，橙子，苹果等水果。建议患者在主食上最好是选择吃一些易于消化，柔软，营养价值高的食物。

流产后身体都比较虚弱，要多吃一些易消化蔬菜，能吃点萝卜，可以有助消化的作用，也能吃点菠菜，白菜，菜花，胡萝卜等可以补充维生素，而且还可以促进食欲，易消化。也能喝一些人参乌鸡汤，鲫鱼汤，棒骨汤等有助消化，增进食欲，对于产后身体恢复有很好的作用。

女性在来月经期间，任何蔬菜都能吃，没有蔬菜是月经期间禁止吃的，只是在月经期间一般要禁止吃辛辣刺激生冷的食物，避免造成痛经和月经量的减少，因此这是像干锅火锅，麻辣烫等食物尽量不要吃，而且冰淇淋和雪糕等食物也不可以食用。