得血瘀应该如何调养？

对于血瘀体质的调理上首先要行气，其次要结合活血散瘀，效果比较好。比如跑步、打篮球、打羽毛球、练瑜伽、游泳以及健美操等，这些活动可以增强体质，促进体内血液循环，有加快身体新陈代谢的作用，因此达到去瘀生新的效果。运动的同时可以口服血府逐瘀丸、八珍益母胶囊、三七

气血两虚和气滞血瘀中医上讲可以服用的中成药有很多；气血两虚可以服用的中成药主要有归脾丸、气血和胶囊、八珍丸、人参养荣丸等；气滞血瘀能吃的中成药主要有血府逐瘀胶囊、柴胡疏肝散、血塞通胶囊、银杏叶片等。此外还可以经过中医大夫根据辩证后，使用中药来进行调理。

生活上，要注意保持舒畅的心情，进行适当的运动，如：游泳、慢跑等。防止食用寒凉、生冷、油腻的食物。可以在中医的辩证指导下进行调理，吃些益气、活血化瘀的药物。适当运动，可以做瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。

血瘀体质的人要注意饮食的调理。可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

血瘀的体质从月经方面会造成经血非时而下、量多或少、淋漓不尽、血色紫暗有块、小腹疼痛拒按、舌紫暗或有瘀点、脉涩或弦涩有利。调理要活血祛瘀，温经止痛。可以用当归5克，川芎10克、三七5克、五灵脂5克、丹皮炭5克，炒丹参5克、炒艾叶10g、阿胶3克、龙骨3克、牡蛎5克，乌贼

气滞血瘀的体质，会有身体某处疼痛，舌质紫暗等表现表现。如果想对这样的体质进行改善，就得要选择一些具有活血化瘀类的药物进行调理。其药物可以选择逐瘀汤之类，如身痛逐瘀汤、血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤、膈下逐瘀汤等药物，根据其气滞血瘀在身体中的某个侧重部位，选择不同的

气虚血瘀表现为心悸、失眠、少气懒言、神疲乏力、女性痛经、舌质紫暗、脉涩，可以用补阳还五汤或者补中益气汤合血府逐瘀汤加减治疗，建议你平时的话注意加强户外运动，调节情志。应防止感冒和疲劳。不要做剧烈运动，避免疾病加重。

女性肾虚血瘀可以在医生指导下合理服用中药调理，可以服用鹿茸、肉苁蓉、杜仲和巴戟天等中药治疗肾阳虚，同时建议在医生指导下合理服用活血化瘀的中药，比如当归等，可以改善血瘀情况。平时注意睡眠充足，不能熬夜，建议最好多吃蔬菜和水果，不可以食用辛辣刺激的食物，同时建

寒凝气滞血瘀的临床表现比较多，常常是由于外感寒邪，痹阻经脉，凝滞气血，造成气血运行不畅。临床可见畏寒、肌肉酸痛、肢体关节的疼痛、口唇爪甲颜色变紫变暗、舌色的瘀点，瘀斑。或者是身体局部针刺样的疼痛等等。

血瘀型黄褐斑患者可以在医生的指导下通过中医用药调理，比如桃红四物汤、血府逐瘀汤、逍遥丸等，可以起到活血去淤、疏肝解郁的作用，对于黄褐斑的淡化有一定的帮助。同时可以配合外涂5%氢醌霜、3%熊果苷或者0.1%维A酸软膏治疗。用药治疗期间需要注意日常皮肤的保养及防晒，同