很想睡觉却睡不着怎么调理？

提高心肺功能，要进行一些运动，比如说慢跑，爬楼梯，游泳，经常到户外空气新鲜的地方去爬山，此外还有一个就是注意防寒保暖。在平常的生活中饮食要有规律清淡，防止熬夜，由于各种疾病所造成的肺功能下降的，要进行综合性的药物治疗，适当的进行一些心肺功能的康复训练。

孩子不爱吃饭，可能是积食造成的，可以给孩子吃一些益生菌调理肠胃，如果肠胃功能紊乱，经常腹泻、腹痛，或者便秘，要到医院检查，排除肠胃炎症，必要时服用药物治疗。应该培养孩子形成良好的饮食习惯，三餐要定时、定量，同时要纠正孩子挑食、偏食的毛病，可以经过不断变换菜

如果一个人从很小的时候就认为它和自己的体质有关，那么很难进行调节；如果一个人最近认为它和外部因素有关，那么就很容易进行调节。做好皮肤护理，尽可能防止使用化妆品。你可以选择用冷水洗脸，以达到锻炼皮肤和收缩毛孔的效果。肥皂的使用也越少越好。你可以用生理盐水洗脸

皮肤暗黄是可以进行调理来改变的，首先情况，是先天因素造成的，还是后天造成的，先天的话去除比较难，此外平时能喝用干柠檬泡的水，也可以起到美白皮肤的效果。?后天可以采用一些白醋洗脸，来进行改变调整。在洗脸的时候，放一点白醋。

贫血的病因有很多，女性贫血多见于月经增多以及月经时间延长。若是月经增多及月经时间延长导致的贫血，多半是缺铁性贫血。这类病人建议平时多吃含铁丰富的食物，可以多吃铁锅炒的鸡蛋，此外需要及时查明月经增多及月经时间延长的原因，建议及时就医。

年轻人高血压能吃中药调理，中药治本不伤身体，使用药物的时候要配合医生的指导。年轻人高血压需要定期的到医院测量血压，血糖和血脂，还要配合医生使用药物来进行治疗，当得了高血压的时候需要使用一些钙拮抗剂或者是受体阻滞剂，还有利尿剂等方面的药物来进行治疗。得了高血

如果肥胖是由于内分泌功能失调造成的，那么内分泌功能调理好了，再加上饮食和运动的调节是可以瘦下来的，注意饮食方面要少吃高脂，高糖，高热量的食物，尽量清淡的饮食，此外还要适当的增加运动，建议每周五天每天半个小时的有氧运动，只有经过饮食和运动的结合，再加上内分泌

脸上长了色素斑，需要结合色素斑的形态，确定种类之后才可以进行调理。如果这种色素斑是出目前鼻翼周围表现出的是散在的分布，那么考虑有可能是雀斑。建议选择使用激光来进行去除。若是分布在眼睛周围，呈黄褐色斑片的黄褐斑，可以选择使用一些氢醌霜或者是壬二酸乳膏，配合谷

甲亢病人首先应当注意休息，防止劳累，不要吃碘盐，也不要吃海带紫菜等含碘多的食物，尽量少看手机电脑等电子产品，此外甲亢的病人不要抽烟，抽烟容易加重甲亢吞咽，在血常规和肝功能正常的情况下，可以口服抗甲状腺药物甲氰米唑，服药后要监测血常规及肝功能。

如果有缺铁性的贫血，平时应当注意加强营养。多吃牛奶，瘦肉，蛋黄这些营养丰富的食物，特别是要多吃点动物的肝脏，这个对于治疗贫血效果是比较好的。平时的时候可以用大枣和枸杞熬粥喝，或者是泡水喝。如果贫血特别严重的时候，那能吃硫酸亚铁，配合维生素c治疗。表现出什么