哪三种人不宜吃亚麻籽油？

　　亚麻籽可以改善皮肤脂肪的含量，使得皮肤变得滋润、柔软有弹性，而且还可以恢复皮肤呼吸以及排汗功能，减轻皮肤问题。其次亚麻籽还可以消耗体内的脂肪，起到一定减肥瘦身的功效。亚麻籽还有助于减轻过敏反应，也可以增强身体免疫力，降低体内的胆固醇水平，减低心脏负荷。

临床上没有数据表明亚麻籽油有危害，但过量食用可能会引起肥胖、胃肠道不适、血脂升高等危害。亚麻籽油中的脂肪和油脂含量相对较高，大量食用亚麻籽油，可能会导致脂肪堆积，从而造成机体肥胖。亚麻籽油中还含有丰富的粗蛋白、膳食纤维等，过量食用可能会过度刺激胃肠蠕动，并

一般不存在亚麻籽油的正确吃法的说法，但常见吃法有炒菜、凉拌、直接饮用或和酸奶一起吃等。亚麻籽油主要是由亚麻籽制取而成，含有丰富的亚油酸、-亚麻酸、粗蛋白、氨基酸、糖分和脂肪等成分，食用方式较多，例如用亚麻籽油炒菜吃、凉拌成沙拉吃，或者也可以直接饮用，起到补

亚麻籽的功效与作用包括补充营养、补益大脑、促进排便等。亚麻籽含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、单饱和脂肪酸、烟酸、膳食纤维素、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钠、磷、钾、镁等成分，适量吃些有助于补充营养，改善体内营养状况。不饱和脂肪酸参与着人体众多神

腹泻患者、过敏人群、低血压人群不宜吃亚麻籽粉。亚麻籽粉含有大量纤维素，具有润通便秘的作用，存在腹泻症状的患者不宜食用，否则容易加重腹泻症状。部分人群对亚麻籽粉过敏，也不宜食用，食用后可能出现皮肤红斑、瘙痒等过敏反应。亚麻籽粉具有一定降压作用，低血压的患者不

女人每天吃一勺亚麻籽的好处为促进消化、提高免疫力、益智补脑等。亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，可改善肠道功能，使胃肠蠕动速度加快，可预防或缓解便秘。亚麻籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、多不饱和脂肪酸以及微量元素等，适当进食不仅可补充人体所需营养，还可增强

亚麻籽正确吃法包括加入牛奶后饮用、拌水果沙拉后进食、煮粥后食用等。将亚麻籽加入牛奶中后适当搅拌即可饮用，此类方法较为简便。将各类水果切块后放入碗中再加入亚麻籽即可食用，也可以将其直接加入其他食物中食用。将亚麻籽与大米、绿豆、红豆、红米等食材共同熬煮成粥后也

亚麻籽粉的作用与功效包括补充能量、润燥通便、养血祛风等。亚麻籽粉含有较多的黏液质、蛋白质、糖类、维生素等营养物质，适当食用可以为人体提供部分所需营养。亚麻籽粉性质较温和，并且可以调理大肠经，适当食用能够起到一定的润肠燥、助通便的作用。亚麻籽粉可以调理肝经，

亚麻籽油的功效与作用包括降脂降压、保护视力、补脑健脑等。亚麻籽油中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中甘油三酯、胆固醇等物质的含量，从而起到降脂降压的作用。亚麻籽油中还含有DNA成分，适当进食可以保证视网膜有足够的DHA供应，从而可以保护视力。亚麻籽油中含有的EPA、

亚麻籽油的正确吃法为低温烹饪、凉拌蔬菜、滴入酸奶中饮用等。平时家里低温烹饪食物时可以加入亚麻籽油，有助于提升食物口感，增强食欲，同时还可以补充不饱和脂肪酸、微量元素等成分，增强身体素质。亚麻籽油也可以用于凉拌蔬菜，有助于维持食物原本的营养价值，起到补充营养