深呼吸的好处和功效?

黄国华 2025-06-28 16:46:19 1

深呼吸的好处和功效包括转移注意力、改善心肺功能、预防高血压等。

当过度紧张或处于压抑环境中时,进行深呼吸有助于转移注意力,放松紧绷的情绪,减轻压力,从而使人保持镇定。

人体肺部一般是通过口鼻和外界相通,通过深呼吸可以增强肌肉收缩,扩张肺部的同时还可以增加肺活量,对改善心肺功能有一定的好处。

深呼吸还可以促进前列腺素分泌,而前列腺素具有扩张血管、利尿的作用,所以深呼吸也有助于预防血压升高。

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