吃玉米的好处和功效与作用?

叶艳彬 2025-06-28 13:46:29 1

吃玉米的好处和功效与作用有缓解便秘、促进新陈代谢、明目等。

玉米中含有丰富的膳食纤维,适量食用有助于促进胃肠蠕动,其中的维生素B6、烟酸等成分对缓解便秘也有一定的作用。

玉米中含有丰富的蛋白质,适量食用有助于促进人体新陈代谢,对抑制皱纹产生也有一定的作用。

玉米中还含有丰富的黄体素、玉米黄质等,适量食用还有利于预防眼睛老化。

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