补血的食物有哪些?

叶艳彬 2025-06-28 19:35:11 1

生活中常见的有助于补血的食物有乌鸡、大枣、猪肝等。

乌鸡中富含优质蛋白质,且铁质含量也较为丰富,有助于补气养血,改善贫血现象。

大枣也就是平常所说的红枣,中医认为其性平味甘,具有补气养血、活血散瘀功效,适合气血不足人群食用,改善贫血现象。

猪肝中的维生素和含铁量都十分丰富,属于造血必须原料,有助于增强造血功能,适合贫血人群适当食用。

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