如何补肾，35岁的男人？

生活中常见的补肾、补气血的食物有很多种，需要补肾的患者在平时可以多吃些优质蛋白，适量增加脂肪的摄入，可以吃些腰子、羊肉、韭菜、山药、甲鱼、鳝鱼、核桃、黑芝麻等等，需要保证营养摄入均衡。需要补气血的患者平时可以多吃些胡萝卜、龙眼肉、猪肝、面筋、菠菜、土豆、香

从中医角度来讲，山药具有补肾的功效。山药性平，具有健脾补肺、固肾益精的功效，可以用于治疗肾虚引起的遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症。但从西医角度来讲，如果患者肾部出现不适，通常考虑与肾脏疾病有关，比如肾炎综合征、肾功能不全等，这时患者应该及时前往医院肾病科

男性想要补肾可以多吃黑鱼、蛤蜊、牡蛎、海参、生蚝、螃蟹等海鲜食品，其中含有丰富的锌元素，可以滋补身体改善男性的性功能，还可以辅助治疗男性精子量少的情况。男性也可以适当的食用羊肉、牛肉、泥鳅、动物内脏、鸽肉等肉类，还可以多吃山药、韭菜、大豆、荠菜、紫菜、黑木

如果患者存在肾阳虚的现象，则建议服用白术、甘草、黄芪以及茯苓、山萸肉、淮山药等中药材来进行调理，服用后能够达到补肾壮阳以及益精的效果，促进病情的恢复。也可以服用补骨脂、菟丝子、冬虫夏草、海龙等药物进行调理。若是存在肾阴虚的现象，建议服用六味地黄丸、左归丸等

临床上具有健脾、补肾、祛湿等功效的中草药有很多，常见有黄芪、茯苓、黄精、山药、甘草、莲子、冬虫夏草、苁蓉、苍术、芡实、五味子等，具有健脾利湿、补肾气的作用。若是患者出现湿困肾经、脾脏虚弱的病症，而且症状严重，也可以直接服用人参健脾丸、参苓白术散、人参养荣丸

健脾补肾的中药有党参、白术、黄芪、茯苓、黄精等，其中党参具有补中益气、和胃生津的功效，可以治疗脾虚食少、四肢无力等症状；而黄芪具有缓解脾虚泄泻、表虚自汗等病症的作用；茯苓可以健脾宁心、利水渗湿；黄精可以补脾润肺，上述药物联合使用健脾补肾的效果更佳。脾虚、肾

韭菜有一定的补肾效果。韭菜有温中健脾、行气活血、补肾壮阳等功效，适当的食用韭菜可以有效的缓解因肾虚引起的四肢发冷、性功能减退、腰酸、燥热、盗汗、虚汗等不适的症状。且韭菜中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，患者食用了后，可以补充人体所需的营养物质，增强机体

女人出现肾虚的现象，建议您在平时多吃枸杞、山药、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、红豆、桂圆、小米、大枣、桑葚、葡萄、板栗、干贝、阿胶等。如果症状比较严重，则需要到医院进行辨证施治，如果是肾阴虚造成的现象，则可以在医生的指导下使用六味地黄丸以及杞菊地黄丸等进行治

肾虚可以通过多养成良好生活习惯、饮食调理、药物调理等方法补肾。肾虚的患者平时应多运动，增强个人体质并改善肾气亏虚的情况，可以多跳绳、跑步等，有助于健腰补肾。患者平时应多吃牛羊肉、韭菜、海参等滋阴补肾的食物，改善肾虚的情况。此外，患者还应遵医嘱使用黄芪、党参

龟鹿补肾丸具有补肾壮阳、益气血、壮筋骨等功效。在临床上一般适用于肾阳虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、健忘失眠等症状的人群；其次，也适用于平常出现阳虚症状的人群；第三，还适用于肾阴亏损的人群。建议：服用此类药物需在医生的建议下进行用药，可以有效避免不良反应出现。