补肾补气血吃什么食物？

补肾的泡酒药材有党参、当归、肉苁蓉、冬虫夏草、灵芝、锁阳、地黄、巴戟天、韭菜子、海参、海马、续断、杜仲、补骨脂、菟丝子、仙茅、骨碎补、鹿茸、淫羊藿、沙苑子等。建议您在医生的指导下使用适合自己证型的药材来泡酒，否则可能起不到保健的功效，甚至会出现脏腑阴阳失调

男性想要补肾，建议先通过饮食方面调理，在饮食上可以多吃具有补肾功效的食物，比如猪肾、羊肾、韭菜、黑芝麻、牡蛎、板栗、枸杞、桑葚、黄鳝等。同时应该适当增加体育锻炼，比如太极拳、八段锦等运动，有助于提高身体素质。症状严重时还可遵医嘱应用补肾类的药物，比如六味地

可以通过食疗的方法补肾，平时饮食上适当多吃点黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑鱼等，还可以用桑葚、何首乌等中药泡茶饮用，具有增强性功能、补肾等功效。若是患有肾虚，还可以根据疾病类型选择调理食物，如肾阴虚可以吃点甲鱼、鸭肉等食物，并喝点牛奶，具有滋阴补肾效果，必

鹿茸可以补肾。鹿茸在临床上是一种非常常见的名贵中药药材，其性温但燥，含有丰富的氨基酸、磷脂、激素、钠、胶脂、钙、脂肪酸、镁，以及蛋白质等成分，食用后可以有效提高机体免疫力，特别适合于久病之后身体格外虚弱的人群应用，能够起到强身的作用，并且鹿茸本身还具有补肾

日常生活中健脾补肾的食物有山药和板栗，因为山药具有不热不燥和补而不滞的特点，而板栗具有补肾壮阳和健脾的功效，食用后能够缓解脾肾虚亏引起的乏力等症状；还有胡桃、桑葚、芝麻和鲈鱼，同时枸杞茶也能起到健脾补肾的作用。患者单凭食物可能无法达到较好的滋补脾肾的效果，

男性平时如果性生活过于频繁或者长期患有某些慢性疾病，都可导致肾脏阳气虚衰，引起肾阳虚。还有可能是年龄较大或者经常熬夜、长期吃生冷食物损伤阳气引起的肾阳虚。具有补肾作用的药物种类有很多，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等，建议在医生的指导下用药

男性肾阳虚，平时可以多吃一些具有温补肾阳功效的食物：一是海参，海参中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、维生素等营养物质，具有补肾壮阳以及益气的功效，可以缓解肾阳虚的情况。二是羊肉具有温中、益气、暖肾、补虚等功效，而且含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，

补肾的食物比较多，比如山药、鲈鱼、海参、栗子、牛骨髓、羊骨、狗肉、胡桃、桑葚、虾、羊肉、韭菜、生蚝、猪腰、甲鱼、核桃仁等。但是食物只能够起到缓解病情的效果，若肾虚的症状比较严重，需要在医生的指导下进行辨证施治。若是肾阴虚，可以遵医嘱使用左归丸或者六味地黄丸

想要强身健体可以适当多吃黑芝麻、枸杞、核桃、山药、桑葚、乌骨鸡、牛骨髓、猪骨、猪肾、鲈鱼、羊肉、海参、海马、桑葚、胡桃、韭菜等食物，同时还可以遵医嘱服用鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等中药进行调理，其可以起到补肾壮阳的功效。补肾期间还应养成良好的生活习惯，避免出

肾虚、气虚患者可适当食用具有补气、益肾功效的食物，如黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、泥鳅、黑木耳、核桃等。如果症状较为严重，则可直接服用补肾、益气药物治疗，如六味地黄丸、左归丸、右归丸、四君子汤、补中益气汤等。其次，患者日常需避免剧烈运动，也应避免过度劳累。饮食