促进睡眠的维生素有哪些？

营养神经的维生素有维生素b12和维生素b1，维生素B12是一种营养神经的主要维生素，具有促进神经功能恢复、营养神经的作用。维生素b1具有增强神经系统功能、镇静安神以及保护心脏和营养神经的作用。如果患者有神经受损或者末梢神经炎的情况，可以遵医嘱应用以上药物进行调理，症

儿童佝偻病多是因为患儿体内缺乏维生素D所导致的一种疾病，因为孩子体内维生素D的不足会导致钙磷代谢异常，此时孩子的骨干、软骨板以及其他骨组织钙化不全，容易导致孩子的骨骼发育出现软化症状，严重的可能会导致畸形。另外，因为维生素D的缺乏会影响人体对钙元素的吸收，所

孩子缺维生素的症状，大致如下：第一、缺乏维生素A，常会导致孩子出现视力下降、视物模糊、角膜干燥、眼泪过少、眼部瘙痒、皮肤干燥、皮肤脱屑、汗液减少、皮肤瘙痒、上皮角化增生、长毛囊丘疹、毛发干燥、长骨增长迟滞，以及免疫功能低下等临床症状。第二、缺乏维生素D，患儿

维生素e具有较好的抗氧化作用，是治疗干眼症和夜盲症不可缺少的维生素。适当的增加维生素e，可以增强免疫力和抗衰老，维生素e直接涂抹在眼睛上，会对眼睛导致损害。此外，补充维生素a类的食品，也会起到抗干眼病的作用。有一些蔬菜和水果中含有大量的维生素e和维生素a，比如蓝

是可以直接涂在脸上的。但是维生素E是脂溶性维生素，分子量很大，涂到脸上皮肤并不会吸收。因而并不具有抗氧化的效果，只能起到保湿的作用。主要原因是因为维生素E是脂溶性维生素，也就是油脂吸收，油脂被包裹起来以后不能渗到皮下，无法渗透到角质层，因此维生素E软膏只能起

口腔溃疡是可以多吃维生素的，而且建议吃维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素C。此外还可以多吃富含有维生素B1、B2，以及维生素C的食物，对于口腔溃疡能起到很好的作用。在很多新鲜的水果以及蔬菜里面，都含有这些成分，比如茄子、番茄、胡萝卜等。平时要注意多喝水，也要

头发内部的主要成分就是胶原蛋白，因此需要补充比较优质的蛋白质，维生素b以及维生素c还有钙治脱发严重主要是和维生素b和维生素c有关，因此建议多吃一些含有维生素b和维生素c丰富的水果和蔬菜，并且油脂过高的食品是不能吃的，一定要保证充足的睡眠时间，这样才能够治疗脱发症

儿童缺乏维生素的症状是不一样的，比如缺乏维生素a的儿童，皮肤非常的粗糙，浑身起一些小疙瘩，头发稀，干枯，没有光泽。缺乏维生素b1的儿童，容易食欲不振，消化不良，生长缓慢等。缺乏维生素c的儿童，容易食量减少，贫血，牙龈出血等。缺乏维生素d的儿童容易得佝偻病。建议

孩子缺维生素造成的症状比较多，多见症状有皮肤粗糙、头发干枯、指甲变脆或手部有脱皮现象，严重者会造成眼睛干涩或夜盲。身体抵抗力下降，容易患上感冒或其他呼吸道疾病，可能是偏食或挑食导致的。

脱发的情况一般和遗传、熬夜以及精神压力大有关系的，用维生素是没什么作用的，你可以平时吃红枣和黑芝麻食疗，能吃养血生发胶囊，可以外用含有生姜的洗发水脱发吃什么维生素和食物