月子可以吃什么蔬菜？

坐月子期间是能喝白开水的。虽然白开水的营养价值不大，但是里面没有任何的添加剂，喝起来也是相对比较安全的。月子期间喝白开水可以起到润滑肠道，减轻肠道负担的作用。对于月子期间表现出的便秘现象也能起到一定的缓解作用。

月子里能吃温热性水果，比如苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、龙眼以及香蕉等水果，最好吃常温下的水果，防止食用冰镇或者从冰箱中取出的水果。哺乳期间食用适量的水果可以促进消化，增强身体免疫力，一次不能摄入过多，避免上火。

月子里能吃温热性水果，比如苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、龙眼以及香蕉等水果，最好吃常温下的水果，防止食用冰镇或者从冰箱中取出的水果。哺乳期间食用适量的水果可以促进消化，增强身体免疫力，一次不能摄入过多，避免上火。

月子期间发烧了自己不要随意的用药，应当多喝水，可以促进机体的代谢，其次可以配合物理降温的方法，比如温水擦浴，冷敷额头等，之后测量看体温是否有降下来。如果还是没有降温，就有必要服用退烧药了，服药期间不能哺乳。

月子里奶水不够吃，产妇可以在平时多吃点有助于下奶的食物，同时还应当适当的给宝宝喂点配方奶，以防止宝宝饥饿。多见的下奶的食物，主要有鲫鱼汤、骨头汤或者排骨汤等，不仅营养价值比较高，而且还具有很好的下奶作用。

在坐月子的产妇多久可以洗头洗澡，这个还是需要根据产妇的体质来确定的。一般来说，顺产的产妇在产后的2-3天是可以洗头洗澡的，剖腹产的产妇在产后一周左右才可以洗头洗澡。有切口的话，要等切口愈合喝才可以洗澡。

产后坐月子可以适当吃姜。姜是一种温热的、暖性的食品，既可以开胃，也能用于产后早期的上呼吸道感染，具有解表的作用。尤其对于有产后虚弱、贫血伴随四肢发凉的女性，吃姜之后可以温补女性的身体，有比较大的好处。

在做小月子期间注意饮食情况，最好不要吃西瓜，香蕉等寒性水果，并且在坐月子期间注意保暖，防止着凉，避免发生感冒或者落下病根。需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，不能吃冰镇的水果冷饮之类的食物。

一般来说，产妇在坐月子的时候，不建议吃白萝卜的。因为白萝卜是属于性质寒凉的食物，月子里产妇身体本来就比较虚弱，不可以食用太多寒凉的东西，避免造成胃肠道的不适。而且吃太多的白萝卜还会影响到乳汁的分泌。

女性在月子期间，表现出腰疼的症状主要是由于保暖不当、腰部受到寒冷刺激导致的。还有可能是骨盆韧带松弛、过度劳累导致的，应当注意休息，防止过多活动，保证睡眠充足。并使用热敷或者按摩的方法，缓解腰部疼痛。