月子里奶水不够吃怎么办？

月子里生气奶水少了，首先应该注意调整自己的情绪，避免长时间处于不良的情绪状态中，可以选择自己感兴趣的事情转移自己的注意力。其次，可以多做乳房部位的按摩以及热敷，能够帮助畅通乳腺管，促进乳汁分泌。另外，还应该注意正确喂养，多让孩子吸吮。饮食上可以选择富含汤水

想要让乳汁分泌增多，首先需要注意饮食，合理的安排三餐，保证各类营养元素能够充分的吸收，避免挑食以及偏食。其次，应该多摄入富含汤水的食物，比如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等等，能够有效促进乳汁分泌。另外，还应该让孩子多吸吮，刺激乳腺管分泌乳汁。平时自己也可以

当产妇出现奶水不足的情况时，通常情况下会建议多吃些富含蛋白质的食物，例如豆制品、牛奶、瘦肉、鱼虾等等，此时可以喝点黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等汤品，在一定程度上具有下奶的作用，产妇需要加强营养的摄入。乳汁的分泌与产妇的心情也有一定的关系，平时需要保持心情的

哺乳期女性恢复月经以后并不会影响到乳汁的分泌，两者之间通常没有直接的关系。当哺乳期女性出现奶水不足的问题时，可以多喝些下奶的汤，例如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，也可以多吃些富含蛋白质的食物，例如豆制品、乳制品、瘦肉、猪皮等等。平时可以让宝宝多吸吮乳头，有

女性在哺乳期如果意外怀孕，会导致奶水变少，因为怀孕后体内激素的影响，会导致奶水逐渐减少；并且怀孕以后，身体的营养需要提供给胚胎发育，也会使奶水分泌减少。但是奶水减少并不一定全部是怀孕所致，如喂奶姿势不正确、吮吸次数不够、营养不良以及情绪不良等，均会导致奶水

产妇出现奶水不足的现象，可能是由于生理性原因导致的，比如不慎误食了麦芽等具有回奶功效的食物或者哺乳期间精神压力过大、情绪低迷等，也可能会影响激素的分泌，进而导致奶水变少。还有部分婴儿不喜欢吮吸乳头，也会导致乳腺缺少刺激而使奶水变少。除此之外，乳腺导管堵塞造

奶水少需要多吃汤水类的食物，如冬瓜排骨汤、鱼腥草鱼汤、黄豆猪蹄汤等。在烹饪的过程中也可以适当地放入红枣、枸杞、当归、桂圆等补血益气的食物，可以促进机体的恢复，缓解奶水不足的症状。还需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如番茄、苹果、猕猴桃、菠菜等，保持营养均衡。此外哺

奶水越来越少可能是因为产妇不注意合理饮食，没有摄入充足的营养，无法为乳汁的形成提供支持，而出现奶水少的情况；也可能是因为女性产后精神压力过大，长期处于紧张焦虑的情绪中，使机体的内分泌系统紊乱，导致泌乳素的分泌减少，而引起乳汁越来越少的情况；当孩子逐渐长大，

女性可以通过调整饮食结构让奶水自然变少。饮食上不吃促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、乌鸡汤和排骨汤等。适量的食用韭菜、花椒、洋葱和芥末等回奶的食物，三餐要规律。还可以通过减少宝宝的哺乳量以及哺乳次数让奶水自然变少，因为减少乳房的吸吮能够降低对乳头的刺激，可以

产后奶水不足可能是由于泌乳素低，乳腺管不通导致的，这种情况需要多喝下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。可适当服用通乳丹，多让宝宝允吸乳房有利于下奶。对于哺乳期服用药物的话要慎重。