坐月子多长时间？

女性在产后的一周内需要多吃清淡易消化的食物，常见的有米粥、稀面条、馄饨等，在分娩后的一周后则可以多吃蛋白质含量丰富的食物，常见的有瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、猪蹄等，并且需要适当吃维生素含量丰富的食物，例如新鲜的蔬菜以及水果。如果需要母乳喂养，则需要多吃汤水类的食物

坐月子期间可以看电视，但要注意控制看电视的时间，避免长时间看电视影响休息，以及加重眼睛负担。另外要注意避免观看过于悲伤、激动、恐怖的电视节目，以防造成情绪剧烈波动。并且要保持正确的观看姿势，避免给腰椎加重负担，保持观看环境光线充足，观看一段时间后，可以适当

坐月子可以吃醋，但不要一次性过量摄入。醋属于酸性物质，短时间内大量摄入后可能引起胃部不适，出现胃酸、胃胀、胃痛等症状。其次也不可以吃冷醋，患者可以在烹饪食物时加入醋，或者进食食物时，用醋当做蘸料，出现胃部不适时及时停止食用。适量食用醋可以增加患者的食欲，促

坐月子时要注意保暖，室内温度宜为26℃左右，外出需要穿着长袖、长裤、袜子等，避免关节受凉，引发后遗症。注意卫生清洁，要经常清洗头发、身体，避免出现细菌感染。同时患者要注意保持充分的休息，适当进行运动，促进恶露的排出，帮助机体恢复。以清淡富含营养的食物为主，多

坐月子可以喝酸奶，但是不能多喝，要注意控制每天的饮用量。酸奶是由牛奶发酵而成，富含丰富的蛋白质、维生素、钙质、矿物质等营养成分，可以给机体提供营养，增加身体素质。酸奶还可以促进胃酸分泌，增加患者食欲以及增强胃部的消化能力，而且部分乳糖不耐受的患者，喝酸奶不

剖宫产孕妇坐月子与顺产孕妇坐月子没有过多区别，只是剖宫产孕妇腹部多了道手术伤口，所以在此期间需格外注意伤口护理的问题。在休息的同时要注意经常下床走动可以使全身血液循环，不然宫腔内的经血无法流出，从而不利于子宫的恢复，但是活动度不宜过大，以免导致伤口撑裂。另

清宫手术后一般不需要坐月子，只需要休息半个月即可。清宫是流产不全后需要做的宫腔手术，此类手术会对子宫造成一定程度的损伤，且术后患者会出现腹痛、阴道不规则出血等不适症状，所以术后需要注意休息，一般半个月左右身体即可恢复。其次，患者日常需注意保持良好的生活习惯

一般临床对于产妇在产后恢复期间的户外出行并无明确限制，但为避免创口崩裂出血及并发感染，一般建议避免外出，尤其是分娩后短时间内。通常产妇在分娩后，创口仍未愈合，如贸然活动有可能导致创口崩裂。另外，产妇在此期间的免疫力有所下降，贸然外出则也可因受凉等诱发疾病。

坐月子可以食用芋头，但不建议在分娩后短时间内食用。通常产妇分娩后短时间内，其肠胃的蠕动速率减缓，消化能力可有所下降，而芋头质地绵密、淀粉含量较高，故产妇食用后有可能形成消化不良。但因其含有的矿物质及黏液蛋白较多，故产妇恢复消化功能可以适当食用，可有助于提升

产妇在产后恢复期间可以食用海鲜，但需注意控制食用量及食用方式。一般较为常见的海鲜多以鱼虾蟹及贝类为主，其均含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，产妇适当食用可以调整机体代谢并促进创口恢复。此外，深海鱼一般还含有较多的不饱和脂肪酸，产妇摄入后也可降低甘油三酯和