脾虚胃寒湿气重可通过饮食、中医、生活等方面进行调理，如避免生冷食物、多吃温热食物、艾灸、按摩、中药调理等，同时要注意保暖、适量运动、保持心情舒畅。
脾虚胃寒湿气重是一种常见的中医病症，可能会导致消化不良、腹痛、腹泻、疲劳等不适症状。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
避免生冷食物：生冷食物会刺激胃肠道，加重脾虚胃寒的症状，应避免食用。
多吃温热食物：如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，这些食物具有温中散寒的作用，可以缓解脾虚胃寒的症状。
多吃健脾祛湿食物：如薏苡仁、芡实、山药、南瓜、鲫鱼等，这些食物具有健脾祛湿的作用，可以改善脾虚胃寒湿气重的症状。
2.中医调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、散寒祛湿、健脾和胃。常用的穴位有中脘、神阙、气海、足三里等。
按摩：按摩是一种中医疗法，通过按摩穴位可以调节气血、缓解疲劳、改善脾虚胃寒湿气重的症状。常用的穴位有脾俞、胃俞、足三里、三阴交等。
中药调理：中药调理是一种中医疗法，通过服用中药可以调理身体、改善脾虚胃寒湿气重的症状。常用的中药有白术、茯苓、泽泻、陈皮、半夏等。
3.生活调理：
注意保暖：脾虚胃寒湿气重的人应注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
适量运动：适量运动可以促进血液循环、增强体质、改善脾虚胃寒湿气重的症状。但要注意避免过度运动，以免损伤身体。
保持心情舒畅：心情舒畅可以调节气血、缓解压力、改善脾虚胃寒湿气重的症状。因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
总之，脾虚胃寒湿气重需要综合调理，包括饮食调理、中医调理、生活调理等。同时，要注意保暖、适量运动、保持心情舒畅，避免过度劳累和压力。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以上内容仅供参考，如有相关症状请及时就医，并根据医嘱进行治疗。
