胃不好且便秘者饮食需注意以下几点：选择合适食物，如蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白质；避免刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、茶、酸性食物；注意饮食规律，定时定量、细嚼慢咽、避免夜宵；注意饮食卫生，保持餐具、食物、饮食环境清洁卫生。
胃不好且便秘，饮食方面需要特别注意，以下是一些建议：
选择合适的食物：
蔬菜：选择一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等，这些蔬菜可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
水果：选择一些富含膳食纤维的水果，如梨、香蕉、火龙果等，这些水果可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
粗粮：选择一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦、玉米、糙米等，这些粗粮可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
蛋白质：选择一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉等，这些食物可以修复胃黏膜，缓解胃部不适。
避免食用刺激性食物：
辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激肠胃，加重胃部不适和便秘。
油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等，这些食物会加重肠胃负担，导致消化不良和便秘。
咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和鞣酸，会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
酸性食物：如柑橘、柠檬等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
注意饮食规律：
定时定量：每天定时定量进食，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减轻肠胃负担，有助于食物的消化和吸收。
避免夜宵：避免在晚上吃太多东西，以免加重肠胃负担。
注意饮食卫生：
餐具卫生：保持餐具的清洁卫生，定期消毒。
食物卫生：选择新鲜、卫生的食物，避免食用过期、变质的食物。
饮食环境：保持饮食环境的清洁卫生，避免食物受到污染。
总之，胃不好且便秘的人需要特别注意饮食，选择合适的食物，避免食用刺激性食物，注意饮食规律和饮食卫生，以缓解胃部不适和便秘症状。同时，如果症状严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
