调理脾胃虚弱失眠伴肾虚，需饮食调整、规律作息、适度运动，还可食疗补肾、中药调理，同时注意改善睡眠环境、放松身心，必要时就医治疗。
脾胃虚弱和肾虚是两种常见的中医证候，常常相互影响，导致失眠等症状。以下是一些建议来处理脾胃虚弱失眠伴肾虚的问题：
1.调理脾胃：
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以促进脾胃的消化功能，如散步、瑜伽、太极拳等。
2.补肾养肾：
食疗补肾：可以选择一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海参等。
中药调理：根据个人体质和症状，可以在医生的指导下使用一些补肾的中药，如熟地、菟丝子、枸杞子等。
避免过度房事：注意性生活的适度，避免过度纵欲，以免损伤肾气。
3.改善睡眠：
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
放松技巧：可以通过深呼吸、冥想、放松音乐等方式来缓解压力和放松身心，帮助入睡。
避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免吸烟。
4.综合治疗：
中医调理：可以采用中医的综合调理方法，如针灸、按摩、中药贴敷等，以调和脾胃、补肾养肾。
心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪，有助于改善睡眠。
就医治疗：如果失眠症状严重，影响生活质量，应及时就医，接受专业的治疗。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，因此在调理脾胃虚弱失眠伴肾虚时，应根据个人情况进行个性化的治疗。同时，长期的调理需要耐心和坚持，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。如果症状持续不缓解或加重，建议及时咨询医生或中医师的建议。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在调理前应咨询医生的意见。
