咳嗽、流鼻涕时，可适量食用温热饮品、多汁水果、辛辣食物、蜂蜜、鸡汤、大蒜、洋葱等，缓解症状。严重时应及时就医。
咳嗽、流鼻涕是常见的症状，可能由感冒、过敏、鼻窦炎等引起。以下是一些可以帮助缓解症状的食物：
1.温热的饮品：喝温热的水、茶或鸡汤等，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，同时增加身体水分摄入。
2.多汁的水果：梨、苹果、橙子等多汁水果富含维生素C和水分，有助于缓解咳嗽和喉咙疼痛。
3.辛辣食物：少量的辛辣食物，如辣椒、姜等，可能有助于缓解鼻塞和咳嗽。但要避免过量食用，以免刺激胃肠道。
4.蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和舒缓喉咙的作用，可以缓解咳嗽。可以将一茶匙蜂蜜溶解在温水中饮用。
5.鸡汤：鸡汤具有抗炎和舒缓喉咙的作用，可以缓解咳嗽和鼻塞。
6.大蒜：大蒜具有抗菌和抗病毒作用，可以帮助缓解感冒症状。可以将大蒜切碎后加入食物中或直接食用。
7.洋葱：洋葱具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助缓解感冒症状。可以将洋葱切碎后加入食物中或直接食用。
需要注意的是，对于咳嗽和流鼻涕症状严重或持续时间较长的患者，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下选择食物和治疗方法。
