按摩头部的百会、风池、天柱等10个穴位，可疏通膀胱经，缓解头痛、失眠等症状，每个穴位按摩1-2分钟，每天1-2次，孕妇、高血压患者等特殊人群需谨慎按摩。
头部按摩可以刺激穴位，促进血液循环，缓解压力，改善睡眠。膀胱经是人体最大的排毒通道，按摩头部可以疏通膀胱经，帮助身体排出毒素。以下是按摩头部疏通膀胱经的方法：
1.百会穴：位于头顶正中心，两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以提神醒脑，缓解头痛、失眠等症状。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以缓解头痛、颈项强痛、目赤肿痛、耳鸣等症状。
3.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以缓解头痛、颈项强痛、鼻塞等症状。
4.睛明穴：位于目内眦角稍上方凹陷处。按摩睛明穴可以缓解目赤肿痛、流泪、视物不明等症状。
5.攒竹穴：位于眉头凹陷处，眶上切迹处。按摩攒竹穴可以缓解头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛等症状。
6.鱼腰穴：位于眉毛中间的位置。按摩鱼腰穴可以缓解眉棱骨痛、目赤肿痛等症状。
7.丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。按摩丝竹空穴可以缓解头痛、目赤肿痛、齿痛等症状。
8.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、目赤肿痛、牙痛等症状。
9.耳门穴：位于耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。按摩耳门穴可以缓解耳鸣、耳聋、牙痛等症状。
10.听宫穴：位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩听宫穴可以缓解耳鸣、耳聋、牙痛等症状。
以上穴位可以用手指按压、揉捏、推拿等方式进行按摩，每个穴位按摩1-2分钟，每天按摩1-2次。按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤头皮和穴位。
需要注意的是，按摩头部疏通膀胱经只能起到辅助作用，如果身体有不适症状，建议及时就医。此外，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在按摩头部时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
