牙龈肿胀可能由口腔疾病或全身性疾病引起，可通过保持口腔清洁、控制菌斑、就医治疗、调整饮食、药物治疗、定期洗牙、定期口腔检查等方法应对。
牙龈肿胀通常是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的，也可能与全身性疾病有关。以下是一些应对牙龈肿胀的建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水辅助清洁口腔。
2.控制菌斑：使用牙菌斑显示剂，可帮助发现不易察觉的菌斑，及时清洁，有助于控制菌斑，预防牙龈肿胀。
3.就医治疗：如果牙龈肿胀是由口腔疾病引起的，需要就医进行治疗。医生可能会进行洁治、刮治等治疗，以清除牙结石和菌斑，并给予药物治疗。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少吸烟和饮酒，多吃富含维生素C和维生素D的食物，有助于牙龈健康。
5.药物治疗：如果牙龈肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗生素、止痛药等。
6.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和菌斑，预防牙龈疾病的发生。建议每半年到一年洗牙一次。
7.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防牙龈肿胀等并发症的发生。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，牙龈肿胀可能会更加严重，甚至会影响全身健康。因此，这些人群需要更加注意口腔卫生，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。如果牙龈肿胀严重或伴有其他症状，如牙龈出血、口臭、牙齿松动等，应及时就医，以便进行针对性治疗。
