糖尿病能吃糙米饭吗？

　　糖尿病病人是能吃糙米饭的，在粳米和糙米之间最好是选择糙米，因为糙米含的膳食纤维多、升糖指数低。糖尿病的饮食，每个人是不一样的，都是由专科医生进行计算得来。正常情况下，正常人如果不是从事大运动量的训练以及重体力活动，一般每个人的饮食量在半斤上下，不会超过

　　糙米饭能够减肥，但是也应当有量的限制，每天不超过100克，一般不会造成发胖。糙米里面含有丰富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。含有大量的纤维素，能够起到润肠通便的作用，对减肥非常有好处。减肥是一个长时间坚持的

　　糖尿患者能吃糙米饭。糙米是把稻谷脱壳后，不经过加工或仅仅轻加工之后得到的全谷粒米 ，做成的饭和白米饭相比，升糖指数更低，升糖速度也更慢一些。也可以将大米、黑米、玉米、糙米或者一些杂豆类混合在一起，做成杂粮米饭，这样的饭升糖指数也会比白米饭低很多。此外，

　　糖尿病病人是能吃糙米饭的，对于糖尿病病人可以补充多种维生素对身体健康是有帮助的，而且糙米饭对血糖的影响是不大的，因此可以适当的吃糙米饭。但是仍然属于主食类的食物，碳水化合物含量比较高，还是建议应当适当控制数量，也不可以食用的太多。吃多以后必然会造成餐后

　　减肥吃糙米饭有好处，糙米饭含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，同时增加饱腹感，糙米饭的维生素、微量元素和矿物质含量也比较高，能够增强人体的免疫和抵抗能力，维持各个组织器官的正常功能。热量也比较低，正常进食不会导致体重增加，非常适合减肥人群进食。患者

　　糖尿病的患者是可以吃糙米饭的，要根据具体血糖情况来判断食用的量。需要通过患者的血糖情况、每日的活动量、身高、体重等进行具体饮食的计算，建议可以咨询营养科医生。糙米饭是将糙米蒸成米饭，糙米是粗粮中的一种，其中富含植物纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘的情况

　　进食糙米饭可以起到一定的减肥效果，因为进食之后可以补充体内的氨基酸以及微量元素、纤维素等营养成分，这种食物的热量也比较低，所以进食之后不会导致体内热量堆积，还可以促进肠胃蠕动以及消化，从而达到辅助减肥的效果。除了饮食方面的调整以外，如果想要减肥，平时也

　　糙米饭具有一定的减肥作用。糙米属于粗粮的一种，并且含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，减肥期间食用可以抑制食欲，从而达到减肥的效果。糙米饭中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助排便，可以改善由于食物、毒素堆积引起的肥胖。糙米饭中还含有许多丰富的矿物质，如

　　糙米饭可以辅助减肥。糙米饭口感较粗，其中含有的营养价值比精白米高，其中还含有维生素E、维生素B、纤维素及不饱和脂肪酸，提供身体能量的同时增加饱腹感，还有助于身体健康。食用糙米饭可以调节机体新陈代谢，有助于改善内分泌异常、调节肠胃等功效。因为其含有热量低，

　　糙米属于粗粮类的食物，100克的糙米热量大概在147大卡左右。糙米热量虽然很不是高，但是糙米在进食的过程中必须要细嚼慢咽才可以，所以长时间的咀嚼能够增加个人饱腹感，减少食物的摄入。同时也可以促进肠道蠕动，促进体内多余毒素的排出。是减肥人群最佳的主食之一。