降血脂的食物有哪些？

　　降血脂的蔬菜有很多，如芹菜、茄子、菜花、苦瓜、黄瓜、茴香、白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等。高血脂的患者应多补充可溶性膳食纤维，摄入碳水化合物，不吃动物内脏和肥肉等高脂肪的食物，同时要戒烟限盐，限制饮酒，增加运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　降低血脂首先要进行良好饮食和生活习惯改变。饮食以低脂、低能量的为主，限制饱和脂肪酸摄入，控制好每日总热量摄入。脂肪摄入首选不饱和脂肪酸，保持清淡饮食，不吃油炸煎炸类食物。同时要加强体育功能锻炼，每天保持30分钟以上中等强度体育功能运动，戒烟戒酒限盐，必要

　　降血脂可以吃食物有鱼，尤其是深海鱼，含有大量omega3、脂肪酸，服用omega3、脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯，还能降低血粘度。可以降脂食物还有低糖水果和蔬菜以及富含水溶性纤维素食物，能够有效降低胆固醇，常见有苹果、无花果、燕麦麸、豆类、魔芋等。还有药食同源中

　　血脂偏高者可适当喝些茶饮，降低血脂水平，如喝菊花茶、绿茶等，能够降低血脂，还能够缓解患者焦虑的情绪。如果血脂升高明显，通过喝些茶饮并不能达到理想效果，需及时服用降血脂药物控制血脂过高。甘油三酯升高者可服用类降脂药，而低密度脂蛋白以及胆固醇偏高，可服用他

　　很多的茶类都有辅助降低血脂的功效，比如绿茶可以直接调节血脂代谢，增加机体的能量消耗以及脂肪氧化。其次，普洱茶也可以调节人体血液中胆固醇的浓度，能够预防高血压以及动脉硬化疾病的发生。同时，菊花茶可以增强血管弹性，降低胆固醇。而乌龙茶中的茶多酚可以降低血脂

　　吃水果并没有降血脂的作用，更不能替代药物，日常生活当中选择适当的水果对于维持饮食均衡，补充必要的营养元素，非常有必要。可以选择含纤维素较多、促进饮食消化的食物，例如常见的苹果、山楂、橙子、猕猴桃等。降低血脂最主要的措施是控制饮食，减少高热量食物的摄入，

　　在平时适当多吃蔬菜有降血脂作用，如芹菜、菠菜、大蒜、茄子、苦瓜、海带等。由于蔬菜里面含有较多膳食纤维，能够减少脂肪在肠道吸收。大豆、豆腐等豆类和豆制品含有不饱和脂肪酸，适当摄入也有降血脂作用。血脂高的人除了饮食，还要多参加运动和控制体重，必要时候还要服

　　血脂偏高的人在平时应该多吃膳食纤维丰富的蔬菜以及水果，同时还可以吃粗粮如燕麦、荞麦等，减少碳水化合物以及动物性脂肪摄入，有利于血脂水平控制。除了合理饮食，还需要配合积极运动以及有效控制自身体重。要采取综合方法，有的患者还需要服用降低血脂药物。

　　脂必妥能够降血脂。脂必妥属于中药成分的降脂药物，主要针对甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低情况，可以起到一定治疗作用。但对于严重的高脂血症，如低密度脂蛋白胆固醇升高的高脂血症患者，脂必妥的治疗效果相对较差，还需要服用他汀类药物，加强降脂治疗。同时，还要从饮

　　降低血脂的方法有很多，首先进行饮食控制，少吃油脂含量高的食物包括动物内脏。每天进食的大卡要进行总量控制，因为过多饮食在体内可以转变成血脂，还可以用降脂药物，包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类以及中药治疗。患者要养成良好生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，使体