治疗失眠多梦的方法是什么？

　　睡眠多梦，质量差，有可能和植物神经功能紊乱、神经衰弱、抽烟、酗酒、熬夜、过度紧张、过度兴奋有一定关系，也有可能和脑血管疾病、脑动脉硬化、脑血管狭窄、头晕、头痛、心脏的疾病、心前区胸闷、憋气、心慌有一定关系。要喝一杯热牛奶在睡前，也可以睡前热水泡脚排解压

　　睡眠质量不好多梦，可能是以下几种情况所造成：1.神经衰弱，发病人群比较广泛，多数是由于精神压力过大、过度熬夜、生活不规律所造成，病人可经过药物调理、生活调理来改善神经衰弱的症状。2.抑郁症也可造成病人表现出失眠多梦，同时病人还往往伴随情绪低落、头晕、脑胀、

　　睡眠多梦可能是生理性的原因，比如白天时精神过度紧张、压力过大、过度劳累时可以表现出。更年期也可能会表现出，主要是由于内分泌功能紊乱造成，多发生于45-55岁。病理性的原因，多见的疾病包括神经衰弱时病人可以表现出，也可以表现出入睡困难或睡眠时容易早醒、周身乏

　　睡眠质量差、老是做梦，可见于多种原因，比如白天精神紧张、压力大，晚上可能会表现出上述情况。如果病人有精神障碍性疾病、焦虑症、抑郁症也可造成，焦虑症病人同时可以表现出惊恐、害怕、焦虑、烦躁不安，睡眠障碍时可以表现出入睡困难和做噩梦。抑郁症病人表现出自我评

　　睡眠质量差，多梦睡眠浅，这是典型的睡眠障碍。睡眠障碍首先要解决的问题是：1、放松心理压力，让自己尽量处在一个放松的状态下去休息，睡前可以听一些舒缓的音乐，可以做头部按摩，热水洗脚等，让心里放松；2、此外，白天可以配合一些户外运动，躯体的劳累，可以放松心理

　　睡眠不好、多梦可能是由以下原因导致的：1、睡眠不好、多梦是由于精神紧张导致的，随着经济的发展，人们面临的工作和生活压力越来越大，很多人都会表现出精神紧张、焦虑的情况，表现出晚上思绪过重、精神得不到放松，使大脑神经一直处于兴奋状态，因此表现出晚上睡眠不好

　　睡眠质量差、多梦、浅睡眠属于睡眠障碍的一种。多数是由于工作压力过大、学习紧张过于劳累、神经衰弱或者是睡眠习惯不良造成。有些病人在睡前喜欢看电子产品或者是看恐怖的电影，这样非常容易兴奋大脑中枢，造成入睡困难或者多梦易醒。同时，由于精神紧张，压力过大，也会

　　睡觉多梦是日常生活中经常会面临的问题，治疗主要有以下几个方面：1、药物治疗，治疗多梦的药物各种各样，多见的有调节植物神经紊乱的药物，比如谷维素、维生素B族，对神经衰弱、失眠多梦有帮助，中成类药物有养血清脑颗粒、安神补脑液、复方枣仁胶囊等，副作用小，具有养

　　病人表现出做梦比较多，建议病人采用如下的治疗措施，第一点，首先建议病人完善多导睡眠脑电图检查评估一下病人有没有睡眠障碍，特别是快速动眼期睡眠行为障碍的，有这一种疾病的病人是需要服用长效的苯二氮卓类镇静药物进行处理的。第二点，这种病人平时要保持愉悦的心情

　　睡眠很浅，又很多梦，容易醒，这种情况比较多说明你的压力比较大。在入睡前各种精神压力没有得到释放，没有放下，因此睡眠当中就很难进入深度睡眠。这种时候一定要学会放松，学会把白天所思所想的事情适当的放下来，在睡觉之前有一个缓解过渡的时间。比如说当你经过紧张的