月经来了能吃什么东西?

张玉磊 2025-06-17 04:28:13 1

  女性月经期间应避免生吃生冷、辛辣、刺激性食物。没有禁忌。在饮食上,建议月经期间多吃温热的食物,如米粥、骨汤、猪肝汤、枸杞汤等;此外,建议多吃新鲜的水果和蔬菜,可以补充微量元素和维生素。另外,如果你有痛经,可以喝一些红糖水或红糖姜茶,也可以用红枣煮鸡蛋,或红糖水煮鸡蛋多吃花生,这些食物有一定的补血作用,也能有效缓解痛经症状。

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