女性爬楼梯的好处？

　　走楼梯时扭到脚可以进行冷敷，减轻肿胀和疼痛感。在受伤后48小时也可以进行热敷，促进局部血液循环，促进淤血的消散。如果疼痛感较为明显，也可口服消炎镇痛的药物缓解症状。扭伤后可以抬高患肢，有利于肿胀的消退，至少让受损肌肉休息一天，加强日常护理。如果患者的症状

　　下楼梯踩空脚崴伤的患者需要在受伤七十二小时内冷敷处理，促使血管收缩减轻出血、疼痛等症状；其次，患者可以在七十二小时后热敷，促进局部血液、组织液吸收缓解水肿等症状。患者受伤后还要就医进行影像学检查，查看是否存在骨折、骨裂的情况，没有骨骼损伤的患者可以使用

　　关节镜手术后多久能爬楼梯？往往根据病情以及手术的情况而定，但是一般情况下，爬楼梯的时间建议至少在两个礼拜以后。由于手术后关节腔内会有积血、积液，还会有疼痛的情况，因此太早的爬楼梯，由于爬楼梯时，关节内压力增大，摩擦增大，会造成一定的损伤，因此不利于膝关

　　半月板损伤之后可以进行保守治疗，口服营养软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。也可以手术修复断裂的韧带，或将撕脱骨折复位和内固定，术后用长腿石膏固定4～6周，并应加强股四头肌锻炼。还可以进行关节镜探查对症治疗。恢复时期一定要注意，不要快走，更不要去运动面是是保持不

　　我们首先要看下楼梯哪些人容易发生膝盖痛：第一种是老年人，他们关节已经发生了关节炎，当他们下楼梯的时候，骨头里边发生了摩擦，引起的疼痛，第二种人是肥胖的人，也是因为骨头受到了严重的压力，会出现一个疼痛，第三种人是女性，还有一些喜欢穿高跟鞋的女性会出现髌周

　　上楼梯膝盖疼的主要原因可能有以下两个:一个是膝关节半月板的损伤，另一个可能性是膝关节髌骨的软化。这两种情况的主要表现都是上下楼梯的时候膝盖会疼痛，而走平路的时候可能疼痛不是那么剧烈。这个时候建议患者到医院检查一个膝关节的磁共振，来明确疼痛的原因。膝关节

　　腿酸乏力可能是坐骨神经疼痛，引发坐骨神经痛的诱因相当之多，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、腰椎管肿瘤、梨状肌综合征等。腿酸乏力可能是坐骨神经疼痛，引发坐骨神经痛的诱因相当之多，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、

　　膝盖上楼梯时出现疼痛，但是在走路的时候不疼痛，应该考虑是膝关节的骨性关节炎或者膝关节的髌骨软化症，主要是由于膝盖骨上面的软骨，由于多种原因导致的关节软骨磨损所引起的，比如长时间的站立行走，长时间的过度运动以及登高爬山等，过度负重，都会导致膝盖上的软骨反

　　您所说的这种情况是由外伤导致的，应该立即停止活动，避免患侧脚部着地。及时到当地正规公立医院外科就诊检查，明确诊断，由专科医生根据实际病情采取相应的治疗。如果没有伤到骨头，只是软组织挫伤，使用活血化瘀，舒筋活络，消肿止疼等药物治疗效果比较好，同时要注意休

　　踝关节扭伤可能导致踝关节内外踝的骨折以及踝关节周围肌肉软组韧带的损伤，从而出现踝关节的肿胀，疼痛，活动受限。因此，建议踝关节扭伤的患者进行x线检查，必要时进行CT检查，以明确诊断。如果踝关节扭伤导致了内外踝的骨折，骨折没有明显移位，可以进行踝关节的石膏固