经期第几天可以洗头？

　　经期可以吃菠菜。菠菜里含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白合成，降低经期贫血的发生。经期出现便秘的症状，吃菠菜也能缓解，主要是因为菠菜里含有大量纤维素，可以达到润肠通便的效果。此外患者应注意正确饮食方式，菠菜需煮熟炒熟食用，要注意饮食卫生，以免加重经期腹

　　经期过量吃香蕉的危害是造成胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻、恶心和呕吐等胃肠不适感。香蕉属于寒性水果，气滞血瘀者过量食用后容易导致经量减少、经期提前结束，不利于身体健康；另外，香蕉中含有大量的钾，过量食用还有可能导致高钾血症。平和体质或血热体质者适量的

　　经期可以喝具有温补作用的茶饮，例如经期可以适当饮用姜糖红茶，其可以温经通络，还能缓解经期出现的痛经。其次，经期还能饮用枸杞、红枣以及桂圆泡的茶，其中含有丰富的维生素以及矿物质元素，适当饮用可以起到补充营养，促进血液生成的作用。此外，经期也可以饮用玫瑰花

　　经期女性不一定可以饮用西洋参泡水。西洋参性凉，主要具有静心凝神、消除疲劳以及清热生津等功效。如果经期女性体内存在虚火，感到心情烦躁或者出现注意力不集中等情况，可以适当饮用西洋参泡水，以此来缓解身体不适。但是，若经期女性体质虚寒，存在痛经等情况则不建议饮

　　月经期不是卵泡期。月经周期可以分为三个阶段，包括增生期、分泌期、月经期，其中增生期也可以称为排卵前期、卵泡期。卵泡期卵泡可分泌雌激素促使子宫内膜增厚，同时卵泡逐渐发育直至排卵；分泌期黄体生长成熟可大量分泌雌激素、孕激素，使子宫内膜继续生长；如果此时卵子

　　月经期一般能吃虾，因为虾中含有大量的蛋白质、多种氨基酸、维生素和微量元素等营养物质，食用后能够补充体内所需的营养元素，有利于提高机体的抵抗力和免疫力，同时还可以调节神经系统，缓解精神紧张、压力过大等不良情绪，有益于身体健康。但食用虾的时候要控制摄入量，

　　女性在月经来潮的时候食用动物的肝脏和血制品有利于排经血，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭血和猪血等，并且能够补充体内所需的铁元素，有利于预防缺铁性贫血；也可以吃牛肉、羊肉、瘦猪肉和鸡肉等肉类食品来排毒，适量的补充各种新鲜蔬菜和水果，饮食要均衡，注意荤素搭配。处

　　女性在月经期内、坐月子期间可以洗头，但是一定要注意保暖，避免受寒。因为月经期间、坐月子期间女性身体都相对虚弱，如果受寒容易引起寒凝气滞，不利于宫腔内淤血排出。因此在洗头时一定要用温水，而且洗头后要立即将水分擦干并用吹风机将头发吹干。洗头能够促进头部血液

　　女性在月经期间要避免饮用冰镇饮品、蒲公英水，冰激凌、哈密瓜、柿子等寒性食物也要避免食用，否则很容易引起寒凝气滞，不利于经血排出。月经量正常或是月经量偏大的女性还要避免用玫瑰花、红花、藏红花泡水饮用，具有活血化瘀的功效，饮用后容易出现月经量增大、月经淋漓

　　经期腹痛可以适当进行热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛感。也可以喝些红糖水，有调经止痛的功效。但是月经量过多的女性不宜饮用，以免导致月经量更多、经期延长。如果痛经症状较为严重，还需要口服止痛药，从而缓解症状。月经期间也要注意保暖，避免受凉。饮食上要以温热