肚子饿时吃什么不会发胖？

　　酸奶一般不会使人发胖，因为酸奶中含有丰富的益生菌、蛋白质和微量元素等营养物质，能够促进胃肠蠕动，有利于胃肠内堆积的食物残渣排出体外，对减肥有一定的辅助作用；但食用酸奶的时候要控制摄入量，尽量选择无糖酸奶。另外，怕发胖的人在饮食上要多以低热量的食物为主，

　　偶尔少量吃干吃面多不会使身体发胖。但由于干吃面中含有较多的碳水化合物以及淀粉，其中含热量相对较高，若是经常或者是大量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现体重增加现象，所以要控制好食用量。若是想预防肥胖，饮食上应限制脂肪、热量的摄入，如油炸食品、熏烤类

　　长期或者大量吃巧克力会发胖。巧克力中含有较多糖分，属于高热量食物，日常生活中偶尔适量食用，对身材并不会造成很大影响。但若食用过量，会导致身体摄入的热量过多，容易造成脂肪堆积，从而使身体变胖。想要减肥的人应尽量避免食用巧克力，还牙避免吃油炸食品、肥肉等高

　　冷面吃了不一定会发胖。冷面主要是以荞麦面或小麦面为原材料制作而成，其中含有丰富的淀粉物质，如果只是偶尔少量的食用，一般不会发胖。但如果是长时间大量的食用冷面，并没有进行运动，则可能会出现发胖的现象。另外，正常人适量的食用冷面能够补充体内所需的膳食纤维、

　　其实临床上并不存在吃饭快容易发胖的说法，切勿听信谣言，但吃饭快容易诱发胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡、消化不良等，同时进食较快的时候会导致气体随食物一同进入体内，引起腹痛和腹胀等胃肠不适感，影响身体健康。平时饮食要规律，注意营养均衡，少吃辛辣和刺激性的食

　　减肥期间少量的吃煎鸡蛋一般不会发胖，但会对减肥的效果产生影响，因为煎的鸡蛋中含有大量的脂肪。如果减肥期间大量的吃煎鸡蛋，并没有加强体育运动，则可能会出现体重上升的现象。肥胖人士在饮食上要避免食用含脂肪丰富的食物，比如肥肉和各种油炸食品等，多以黄瓜和西红

　　正常人适量的食用豆腐干一般不会发胖，因为豆腐干中主要含有大量的蛋白质、氨基酸和多种维生素等营养物质，脂肪含量相对比较低，基本不会导致脂肪在体内堆积，无需过度担忧。但如果将豆腐干放入油锅中炸，并大量的食用，长期以往可能会发胖。求美者在饮食上要注意均衡，控

　　在每日总热量摄入足够的基础上增加红糖水的摄入，运动量不足的情况下，长期以往会引起肥胖。若是每天总热量摄入不足，即使每天一杯红糖水也不会引起肥胖。红糖水中主要成分是蔗糖，人体的消耗量不足时，多余的糖分会在肝脏内转化为脂肪堆积。红糖水具有活血散瘀的功效，可

　　吃花生米是否会变胖与花生米的摄入量、自身热量的消耗量有关。如果少量食用花生米，进食后加强运动，使得消耗的热量大于等于摄入的热量，则不会变胖。但是花生米的热量比较高，如果大量的食用，并且自身缺乏运动，则会导致变胖。减肥人群应选择食用低热量、高纤维素、优质

　　服用紧急避孕药是有可能会导致发胖的，紧急避孕药中含有大量的激素，长期大量地服用可能会导致患者出现内分泌紊乱，从而引起体重上升。部分患者服药后会出现眩晕、恶心、呕吐、头痛、乏力、阴道出血、月经紊乱等情况，严重者可能会导致不孕不育。患者服用紧急避孕药时应避