维生素a对皮肤的作用？

　　人一次性过量摄入维生素Ａ或食入大量动物肝脏可以导致维生素Ａ中毒。一般食后3-6小时发病，消化道症状主要有恶心、呕吐、口渴、腹痛、腹泻、肝脏肿大并有压痛。神经症状有头痛、头晕，呕吐，乏力，嗜睡，反应迟钝等。眼部症状有结膜充血，球结膜出血，视力模糊，复视。皮

　　儿童缺少维生素D的症状，主要是维生素D缺乏后会导致肠道钙吸收减少，导致神经兴奋性增高的表现。儿童主要表现为容易激惹、容易烦躁，睡觉时汗特别多，晚上睡觉容易摇头等特异性临床症状。如果维生素D缺乏明显处于活动期，时间久了会导致骨骼改变，可以发现儿童可能存在方

　　不建议鱼肝油和维生素d3一起服用，因为维生素d3他可以和钙剂同时服用促进钙的吸收，而鱼肝油中的成分也含有维生素d和维生素a，如果他两种同时服用就会造成维生素d过量，那样严重会出现中毒现象。如果孩子缺钙，你只要给他口服维生素d和钙剂即可，也要适当让孩子晒到太阳，

　　含维生素d的水果有：1、柠檬，它里面还含有维生素C、维生素B1、B2等元素，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。2、苹果，还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、滑润，也可以帮助减肥。3、桑椹，它里面含有丰富的葡萄糖、蔗糖等矿物质，可以起到防衰润肤的作

　　含维生素d比较高的食物有海鱼，蛋类，动物内脏，瘦肉脱脂牛奶，奶酪，而水果有樱桃，葡萄，桑葚等，但在吃这些食物的时候，要控制好量，避免一次吃得过多，以免造成肠胃出现不舒服，平时也可以适当的晒太阳，也有利于维生素d的合成。如果宝宝是母乳喂养，宝妈在饮食方面是

　　维生素C作是人体所需的维生素之一，它可以增强身体的抵抗能力，防止感冒病毒的入侵，维生素C泡腾片服用口感良好，可以帮助减轻感冒症状，缩短感冒病程。维生素C作是人体所需的维生素之一，它可以增强身体的抵抗能力，防止感冒病毒的入侵，维生素C泡腾片服用口感良好，可以

　　很多的食物都含有维生素D，比如有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜等等，还包括一些三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等。平时除了吃这些富含维生素D的食物以外，还需要进行一定的户外运动，只要人体能够接受日光，体内就可以合成足够的维生素D。天然的食物中维生素D的含量

　　缺少维生素的时候，平时在饮食上一定要需要多注意的，建议多吃一些粗粮，这样补充的会比较快一点，谷类，牛奶动物的肝脏肾脏等食物，维生素b12等多种维生素。当机体缺乏维生素b2时建议多吃一些高粱，玉米面，黄豆，小米等食物。当缺乏维生素b6时建议多吃一些香蕉、瘦肉，

　　维生素d和鱼肝油的区别有：二者功能不同，维生素d的功能是补充人体内缺乏的钙质，从而增强人体的骨骼发育，而鱼肝油的功能是调整肠胃的消化吸收能力，如果经常出现肠胃的疾病，肠胃的负担加重，吸收效率下降，营养的补充调节可能就会有明显的变化，通过食用鱼肝油，往往就

　　维生素D中毒症是医源性疾病之一，其中毒主要由于在防治佝偻病时错误诊断和过时使用维生素D。早期现象是食欲减退，甚至厌食，烦躁，哭闹，精神不振，多有低热。也可有多汗，恶心，呕吐，腹泻或便秘，逐渐出现烦渴，尿频，夜尿多，偶有脱水和酸中毒。可头痛，血压可升高或下