含铁量较高的食物有哪些？

　　对大脑有益的食物包括核桃仁、杏仁、鱼肉、大枣、三文鱼、金枪鱼、松子等，具有益智健脑、营养神经等功效，可以起到改善大脑功能、强化大脑记忆力、促进脑神经元的愈合等作用；平时还可以吃蓝莓、葡萄、黑木耳、鸡蛋、鸭蛋、龙眼、蜂蜜等食物，可以起到消除不良情绪、改善

　　想让月经快点来可以多吃红糖、黑糖、红枣、龙眼肉、山楂等食物，具有活血化瘀等功效，可以调节经血，促进月经的来潮；平时还可以多吃黑木耳、红枣、菠菜、牛奶、鸡蛋等营养丰富类的食物，补充 体内所需要的营养，有助于催经。必要时女性可以去医院在医生的指导下使用益母

　　日常生活中辛辣刺激性食物有花椒、胡椒、辣椒、大蒜、生姜和芥末，还有八角、茴香、料酒等，也包括浓茶、咖啡、咖喱、洋葱、韭菜和碳酸饮料等，同时烟酒也有一定的刺激性，任何含有酒精的饮料及含有咖啡因的饮料都属于辛辣刺激性食品。对于不能食用辛辣刺激性食物的人，在

　　辛辣的食物包括辣椒、花椒、青椒、生葱、洋葱、韭菜、生姜、花椒、桂皮、八角、海鲜、烧烤、茴香等，刺激的食物包括浓茶、咖啡、雪糕、冰淇淋等，平时应合理控制自己的饮食，长期食用辛辣刺激的食物可能会加重胃肠道的负担，容易便秘，表现为腹胀、排便困难等，而且还会影

　　一般较为常见的可清热泻火的植物性食物有西瓜、柚子、橙子、柑橘、绿豆、竹笋、香瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、荸荠、蒲公英、马齿苋等，而动物性食物则有牛蛙、田螺、驴肉、变蛋、兔肉、河蟹、鸭肉等。但因上述食物大多性属寒凉，所以脾胃虚寒的患者一般不宜食用，而正常人群也

　　没有哪一种食物具有有效的抗过敏作用，食物不能代替药物。有过敏反应的患者应该及时去正规医院就诊，在医生指导下选择抗过敏药物，常规的有抗组胺药物，比如西替利嗪、氯雷他定等，还有肥大细胞膜稳定剂，比如酮替芬等，还可以使用降低血管通透性的药物以及糖皮质激素类药

　　雌激素含量较高的食物主要有葛根粉、雪蛤等食物。黄豆、黑豆以及豆浆、豆干、豆腐等豆制品中还含有丰富的大豆异黄酮，与雌激素结构类似，适当食用能够起到双向调节的作用。此外，食物中雌激素含量有限，要想补充雌激素，应当去医院进行激素水平检查，在医生的指导下按剂量

　　米饭、馒头、玉米、高粱、红薯、山药等含有淀粉的食物都属于碳水化合物。糖果、奶油、含糖饮料等糖分含量高的食物也属于高碳水。此外，红豆、绿豆、杏仁、松子、西瓜、香蕉等食物也属于碳水化合物。如果有减肥的计划，平时要注意控制碳水化合物的摄入，要少吃米饭、馒头等

　　前列腺炎患者应该维持维生素E和维生素C的摄入，多进食蛋黄、瘦肉、核桃、猕猴桃、柑橘、橙子、瓜子、玉米、菠菜、油菜、芹菜、火龙果、柠檬、柚子、蛋类、奶类等，进食过程中不宜添加刺激性调味料，防止加重病情，同时还需要多喝温水，促进前列腺分泌物的排泄。患者不宜进

　　稳定血糖可以多进食升糖指数低的食物，例如荞麦、全麦面包、豆腐、藕粉、西葫芦、黑米、通心粉、黄瓜、苦瓜、西梅、苹果、桃子、橙子、樱桃、草莓、葡萄、金桔、木瓜、黄豆、绿豆等，适当的食用都不会对病情产生负面影响，还可以及时补充人体所需的营养物质，从而增强免疫