什么食物属于碳水食物?

潘宇 2025-06-17 09:34:58 1

  米饭、馒头、玉米、高粱、红薯、山药等含有淀粉的食物都属于碳水化合物。糖果、奶油、含糖饮料等糖分含量高的食物也属于高碳水。此外,红豆、绿豆、杏仁、松子、西瓜、香蕉等食物也属于碳水化合物。如果有减肥的计划,平时要注意控制碳水化合物的摄入,要少吃米饭、馒头等主食,选择用玉米、紫薯等碳水较低的食物代替,但是碳水化合物具有调节细胞活动的功能,能够为人体补充能量,碳水化合物摄入过少也会影响身体健康。

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