怎么知道是怀孕了呢？

　　首先女性怀孕期间不能吃半生的牛肉、鸡蛋以及没有消毒过的牛奶、生鱼片等食物，这些食物中可能会有李斯特菌，还有可能存在寄生虫，食用后会引起腹泻及寄生虫病，对女性自身及胎儿健康不利。其次，孕期避免饮酒，酒精会影响胎儿神经发育，导致胎儿智力发育迟缓。孕期还要少

　　如果孕妇对龙虾不过敏，怀孕一个月可以适量食用。龙虾的营养价值很高，属于高蛋白、低脂肪的食物，能够增强孕妇的免疫力，促进胎儿生长发育。但是龙虾中可能含有细菌，因此需要确保洗净煮熟后食用。另外，如果孕妇对龙虾过敏，则不宜食用，以免出现腹痛、腹泻、皮肤瘙痒、

　　孕期女性可以适量吃海参。海参是很好的滋补品，其中含有丰富的蛋白质、胶质等成分，具有滋阴润燥、美容养颜的功效。且海参营养容易被人体吸收，女性适量吃能增强机体免疫力。海参中的钙质可以促进胎儿骨骼及牙齿的发育，还能预防孕期女性骨质疏松。女性在妊娠期间膳食营养

　　没有特殊免疫系统疾病的女性孕期可以适量吃芹菜。芹菜是感光性食物，若女性本身有白癜风或系统性红斑狼疮等疾病，不建议食用。另外，部分女性体质敏感，对芹菜过敏时也不能吃。芹菜是常见蔬菜之一，其中水分含量充足，且富含膳食纤维，食用后可增加肠道及粪便中的水分，能

　　孕期女性可以适量吃黄鳝。黄鳝是常见淡水鱼，其含有大量的优质蛋白质，女性食用后可以补充丢失的营养，维持机体代谢，还能作为营养储备在体内。黄鳝对女性身体没有什么伤害，但是由于黄鳝性热，阴虚火旺的孕妇应尽量少吃或不吃，以免引起上火增加自身不适。怀孕期间要注意

　　怀孕可以适量吃雪菜。雪菜又叫雪里红，其中含有大量的维生素C，具有很强的抗氧化功效，能提高女性机体的免疫能力；其次，雪菜中的膳食纤维可以促进女性肠道蠕动，缓解孕期体内激素水平波动引起的便秘。且雪菜的特殊香味有增进食欲、开胃的功效，可以让孕期女性增加其他食

　　如果孕妇对小龙虾不过敏，则可以适量食用。小龙虾味道鲜美，含有丰富的蛋白质以及钙质，并且有利于消化吸收，能够改善食欲，增强孕妇的抵抗力，促进宝宝生长发育。小龙虾还可以扩张冠状动脉，预防动脉硬化，保护心血管，预防妊娠期高血压。但是小龙虾中可能含有细菌、寄生

　　怀孕了需要保持营养均衡，可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、芹菜、玉米、西兰花、猕猴桃、鲜枣、橙子、苹果、草莓等。此类食物可以清除自由基，促进铁吸收，调节免疫功能。孕妇还可以多吃富含蛋白质以及钙质的食物，比如牛肉、虾皮、牛奶、豆浆、豆腐、黑芝

　　孕期女性可以适量吃枸杞。枸杞是常见的滋补品，女性怀孕期间身体免疫力不如未孕期，枸杞中含有的枸杞多糖具有提高免疫力的作用，因此女性适量吃对身体有益，还能促进胎儿生长发育。枸杞中含有的维生素A、胡萝卜素成分是视觉细胞的重要组成成分，可以促进视力发育，预防孕

　　怀孕期间可以适量吃辣条。孕期女性除了不能饮酒、吸烟，饮食上一般没有严格禁忌，主要是控制摄入量。辣条是面制品，其中会有很多食品添加剂，钠盐含量较高且味道辛辣，偶尔吃一次不会影响胎儿身体健康。若长时间大量吃则不利于自身健康，对胎儿生长发育也会造成影响。大量