有氧运动和无氧运动哪个可以减肥？

　　如果伤口比较窄、比较深，这样就形成一个无氧的环境。而如果伤口比较深，但是一个敞开的伤口，这样就不会形成无氧的环境。如果有外伤，要先清理伤口，然后进行缝合。如果伤口有比较多的泥土或者特别脏的物质，就有可能会引起破伤风。在伤后24个小时，需要注射破伤风抗毒素

　　从科学的角度说，有氧运动减肥更好。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等。上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄取量非常高，有利于改善新陈代谢

　　无氧运动也是可以减肥的。无氧运动人体处于高度消耗状态，会燃烧皮下的脂肪组织，身体卡路里也会得到消耗，起到减肥、减重的功效。无氧运动包括打篮球、踢足球、快跑等。除了能够减肥，还可以起到锻炼身体，增加心肺功能，增加肌肉的韧性等功效。做无氧运动之前一定要进行

　　无氧运动也是运动的方式，无氧运动通常是指抗阻运动。做一些肌肉训练的无氧运动，长时间下来可以增加体内肌肉的含量、增加体内基础代谢率。肌肉增加，消耗的热量也会随之增加。基础代谢率增加，每天在日常活动中消耗的热量也会增加。因此做无氧运动，也是有助于减肥。同时

　　无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性；可以加速脂肪的消耗，保持体重在正常范围内，提升外在美观；可以锻炼心肺功能，加强肺活量；可以提高免疫力，提升骨密度，降低骨质疏松症、高血压等疾病出现的风险；运动可以促进机体的血液循环，可以缓解颈椎病患者

　　无氧运动有减脂的效果，因为无氧运动属于高强度的运动，在运动时，身体会处于高消耗的状态，身体的卡路里会得到消耗，皮下的脂肪也会被燃烧，需要长期坚持，才会有比较好的减脂效果。另外，适当的做无氧运动还能够增加肌肉的韧性，并锻炼机体的心肺功能，对身体有一定的好

　　通常，有氧运动的特点在于锻炼的强度低，但是有节奏且持续时间长，有氧运动一般是指人体在氧气供应充足的条件下进行的体育锻炼，基本上一次锻炼时间不能低于一小时。有氧运动能够充分的酵解体内的糖分，运动的能量大多是来自细胞内的有氧代谢。而无氧运动则是指肌肉在缺氧

　　一般有氧运动减肥的效果更好。因为在进行有氧运动的过程中，身体会不断的消耗能量。体内的糖、脂肪等成分也会不断的被分解氧化，从而可以起到减肥的作用。在生活中，常见的有氧运动有跳绳、游泳、爬楼梯、慢跑、瑜伽、健身等。在减肥过程中，建议每次进行有氧运动的时间保

　　一般情况下有氧运动更有利于减肥，有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，如游泳、慢跑、骑行等等。在做有氧运动时，体内积存的糖分会被氧气，而且对心肺功能也有良好的促进作用。还可以放松心情，调节心理和精神状态，有利于身心健康。而无氧运动是指在无氧供

　　有氧运动比无氧运动活动的强度小、持续时间长，而且也多不会影响和他人的正常交谈，属于有氧代谢，同时有氧运动多是消耗淀粉、脂肪等。而无氧运动属于爆发性的运动，多数情况下运动时间短，而且没有力气与他人交流，属于无氧代谢，同时无氧运动消耗的是血糖。部分研究显示