长胖的原因有哪些？

　　什么零食吃了不长胖？水果类的零食，比如说：苹果、火龙果、草莓、圣女果、菠萝。饼干类的零食：无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包。还有一些奶制品，比如说脱脂牛奶，还有低脂的酸奶。另外还有口香糖，也可以达到瘦脸的作用。还有一些海苔类的食物，都可以达到不

　　晚上吃牛奶会不会长胖，这也是跟年龄段以及个人的体质有关。若是小婴儿喝牛奶，此时就不会长胖，因为小婴儿对营养元素需求量比较大，牛奶含有的丰富营养物质，可能还不一定能够满足孩子生长发育所需，因此吃牛奶是不会长胖的。但是成年人若是在晚上喝牛奶可能就会长胖，因

　　孩子在晚上饿了，建议不要吃那些含能量比较高的食物，例如油炸类的油条、芝麻球等这些是不要服用。因为在夜间，孩子的新陈代谢本身就比较慢。若是吃了这些含能量比较丰富的食物，就会非常容易导致长胖的发生。在晚上可以多吃一些水果，例如苹果、梨、山楂这些水果。吃了之

　　不长胖的零食？推荐以下几种不长胖的零食：蓝莓干。蓝莓对脂肪具有分解作用，而且可以抑制脂肪的生成，富含维生素C，可以帮助身体排毒，增强消化功能，营养价值高于很多的其它水果。黑巧克力。巧克力的主要原料是可可粉，它可以促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，

　　首先，适当的吃藕粉是不会长胖的。藕粉当中含有大量的膳食纤维，这种膳食纤维是很容易使人产生饱腹感，起到抑制食欲。在少量吃藕粉的同时可以适当的减少主食的摄入量，其次藕粉当中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，还有助于人体润肠通便，可以减少人体消化

　　日常生活中进食以下食物常不容易长胖，首先为富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如韭菜，芹菜，油麦菜以及苹果，火龙果等。同时。黄瓜也是热量比较低的减肥食物。此外应多饮水，增加饱腹感。还有多进食一些豆制品，比如豆浆，豆腐，避免进食甜食以及油炸等油腻的事物。

　　喝水不会长胖的，人体之所以长胖，最主要是因为能量的摄入以及和能量的消耗不平衡，如果能量摄过多，消耗过少，使得能量蓄积，导致脂肪的堆积，引起肥胖。对于肥胖人士在减肥中有一项非常重要，就是要大量饮水，因为大量饮水会促进人体的毒物的排泄，以及提高人体的基础代

　　人偏瘦，首先要测一下体重指数，看看是否是属于偏瘦范围。其实偏瘦要排除有没有疾病造成，比如高血糖，甲亢，胃肠道疾病，肿瘤等。如果有这些疾病，人本身就会越来越瘦，还有糖尿病和甲状腺功能亢进会影响到机体的正常代谢会导致消瘦。建议患者可以到当地正规医院，通过相

　　正常适量的吃稀饭是不会长胖的。人体的肥胖主要是摄入的热量过多、消耗的热量减少导致长期热量在体内堆积，而转变为脂肪储存在体内，慢慢的就会发胖。稀粥是一种非常容易吸收的碳水化合物，如果吃得过多，就会增加肥胖的几率，少量的喝粥是影响不大的。

　　吃稀饭的时候是容易长胖。因为稀饭比较容易吸收，容易短时间的引起血糖升高，在高升糖的情况下，容易血糖利用不完，转成糖原异生方面的方向代谢，形成脂肪，就容易肥胖。所以吃稀饭导致肥胖的原因，就是容易短时间的升高血糖，短时间的出现局部身体代谢紊乱情况，导致脂肪