吃什么能降低高血脂？

　　高血脂高血压患者可以适当的吃核桃。核桃含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，适当吃对人体有益，也不会影响血压水平。当时核桃属于高热量的物质，如果吃得过多，会导致营养物质摄入过多，引起发胖和血脂升高，从而对高血压病情造成不利影响。

　　高血压和高血脂的患者需要严格的控制饮食，避免出现血压、血脂明显的升高。饮食上需要尽量少吃含胆固醇、饱和脂肪酸、反式脂肪酸较多的食物，例如肥肉、动物内脏、煎炸食品等。患者还需要少吃甜品以及含糖的饮料，少吃调味品，因为调味品中也含有较多的钠盐，会引起患者血

　　高血压以及高血脂患者可以适当吃鸡蛋，但也不能吃得过多。因为鸡蛋虽然含有较丰富蛋白质、氨基酸，但是蛋黄含有较多胆固醇，吃的过多会引起血脂升高而导致血压波动。每天吃一个鸡蛋是合理的，能够补充身体必须的营养以及蛋白质。对于高血压合并高血脂患者需要控制饮食、尽

　　高血脂是导致动脉粥样硬化的重要因素，会造成动脉血管损伤血黏度增高，血栓形成，血管闭塞等。常见的疾病有冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、脑动脉病变引起的脑梗死、下肢血管闭塞引起的动脉栓塞症。高血脂还能引起胰岛素抵抗，导致血糖升高产生糖尿病等，高血脂还可

　　高血脂可以吃羊肉，但注意尽量吃羊瘦肉，不吃内脏或脂肪。因为动物内脏和脂肪热量高，容易导致能量摄入过多，导致血脂更高。羊肉营养价值丰富，维生素B1、B2、b6以及铁锌硒的含量颇为丰富。羊肉比猪肉和牛肉的脂肪胆固醇含量都要少，蛋白质含量更多，并且羊肉肉质细嫩，容

　　对于高血脂的患者可以适量的吃虾，因为虾中含有丰富的优质蛋白质，而且含有的钙量也相对较高，能够有效补充机体所需要的营养成分，但是虾含有的脂肪量相对较高，因此吃虾对于高脂血症造成的影响相对较少，但也要注意控制总的摄入量。高脂血症患者平时一定要以低脂、低盐、

　　对于高血脂的患者不适宜吃瓜子，因为瓜子虽然富含丰富的植物蛋白，但含有大量的脂肪，在进食之后会导致患者的血脂升高，而且瓜子还是一种富含热量的食物，吃了之后会引起自身体重的增加。高脂血症患者饮食应该以低盐、低糖、低脂肪饮食摄入为原则，同时建议加强自身的体育

　　高血脂的检出方法相对简单，只需要在空腹的状态下抽取患者的静脉血进行实验室的血脂分析检查即可。在进行血脂化验之前的一到三天之内，建议患者尽量要保持清淡饮食，戒烟戒酒，保证良好的充足睡眠。高血脂就是指甘油三脂，总胆固醇、高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白等指标当

　　大部分血脂升高患者并无特殊不适症状，但是高血脂长期危害非常大，高血脂患者往往有肥胖疾病，产生的危害主要包括两方面。一方面，如果脂肪在真皮内沉积，导致黄色瘤风险增加。另外，由于大量脂质在血管内皮下沉积，患者出现动脉粥样硬化风险增加，出现血管堵塞风险增加，

　　对于血脂高患者不建议饮酒，因为喝酒会直接造成血脂进一步升高，还会对肝脏直接造成危害，会增加肝脏负担；同时饮酒时容易进食多而导致能量摄入过多，会造成血脂继发升高。因此对于高脂血症患者，建议尽量不要喝酒；同时建议适当增加体育功能锻炼，以增加自身能量消耗、降