干柠檬水可以多喝吗？

　　来例假期间能喝柠檬水，但是不提倡喝冷的柠檬水。柠檬属于多见的水果，具有开胃消食的功效；而且含有丰富的维生素C，因此在经期适当的饮用温热的柠檬水对身体是有好处的。但是若是冰的柠檬水就不提倡喝，因为有可能会引发宫寒、月经量增多、月经淋漓不尽等表现表现出。

　　来例假能喝热的柠檬水，凉的或者冰的柠檬水不能喝。月经期间如果喝凉的柠檬水，容易表现出行经不畅、月经量突然减少、痛经等不舒服的表现，容易造成腹泻等消化道症状。柠檬水富含的果酸可以软化大便，具有通便排毒的作用。柠檬水富含的丰富维生素C，可以淡化色素，具有美

　　柠檬水加红糖不能达到有效的减肥，柠檬中含有大量的黄酮、柠檬酸、维生素C、维生素B，红糖是提供热量的，一克糖可以产生4000卡热量。减肥的病人一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重进行计算，有个简便的计算标准体重的方法，身高-105就是病人的标准体重，

　　天天喝柠檬水不能够减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的总热卡进行总量的控制。根据病人的身高计算出理想体重，然后根据每kg体重25-30大卡的热量，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。选择一项适合病人的运动坚持下来，包

　　减肥期间能喝柠檬水，柠檬的含糖量很低，4%-8%左右，而且柠檬泡水以后浓度会更加稀释，所食用的糖分是非常少的，可以忽略不计。减肥的过程是一个长时间的过程，主要是对每天进食大卡进行总量的控制。同时选择一项适合病人的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、

　　喝柠檬水不能达到真正意义上的减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合病人的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，如果病人经常熬夜，对减肥不利，还容易造成压力性肥胖

　　柠檬水能够起到辅助减肥的效果，但是单纯靠柠檬水泡水喝来减肥，一般不会成功，柠檬里面含有丰富的维生素c，它能够改善身体的新陈代谢，促进能量的代谢，因此对减肥能够起到关键的作用。但是减肥必须控制热量的摄入，不能有能量过剩，能量过剩就会表现出体重的增加，必须

　　柠檬是大部分女性病人喜爱的食物之一，柠檬中含有大量的柠檬酸、果酸、维生素C、维生素K，含钾高，低钠，含有大量微量元素锌、钙等。但是，只靠喝柠檬水是不可以减肥的，还需要尽量少吃高营养、高蛋白、高热量的食物，控制每天总热量的摄入，并挑选适合自己的运动，比如游

　　柠檬蜂蜜水确实有一定的减肥功效，但是效果并不明显。柠檬和蜂蜜营养价值很高，两者配合在一起制成柠檬蜂蜜水，不仅能够减肥，还可以美容养颜、祛斑排毒、促进肠胃的蠕动，解决消化问题。不过，在每天早上一起来的时候，是不提倡大家喝柠檬蜂蜜水的，避免对胃肠道黏膜导致

　　纯的柠檬汁喝多了会对胃导致刺激，用柠檬兑水喝可以冲淡胃酸，抑制食欲，不提倡同柠檬水减肥。如果单纯的柠檬汁，大量饮用的话，他的酸性程度很高，首先的牙齿可能就忍受不了，而且长时间大量饮用这么浓的柠檬汁，对胃酸的也是一个刺激，因此不知道就是说不提倡大家过量饮