一岁宝宝可以吃蓝莓吗？

　　蓝莓是一种含有丰富维生素，如维生素C、E，微量元素，如铁、钾等，以及多种抗氧化物的食品。其果肉酸甜，性平，孕妇常食用蓝莓是有一定好处的。具体好处如下：促进孕妇食物，提高孕妇自身免疫力，改善记忆？预防孕妇妊娠期间便秘，提供充足营养，以供胎儿吸收，促进生长发

　　孕妇在怀孕初期的时候一般是可以吃一些蓝莓的。蓝莓是一种比较常见的水果，它的营养物质相对比较多，含有丰富的维生素以及铁钙磷等微量元素。孕期吃一些蓝莓对于胎儿的生长发育也是有一定的帮助的。蓝莓酸酸甜甜非常可口，在一定程度上还有缓解孕吐的功效，可以改善食欲。

　　蓝莓又名笃斯.是新疆特有的天然野果.其除含有常规的维生素和氨基酸以外，还是低热量高纤维的野果，而特有的“花青素”对视力有良好的护理滋养功效.近年来通过研究证明野生蓝莓对人类的健康有很重要的作用，蓝莓中含有丰富的花青素，近年来研究指出花青素有以下功能：1：很

　　它富含的果酸和花青素对于抗癌和美容都卓有成效。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康，每天吃半杯即可达到抗癌功效。蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。同时还可以强化毛细血管

　　蓝莓有很多功效，常吃蓝莓是对身体有很多好处的，但是也不能多吃以免产生反效果。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视？天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化

　　吃蓝莓大便会出现大便变黑的情况，这是因为蓝莓花色苷丰富，花色苷是蓝色紫色。因为大量的蓝莓摄入会使大便颜色变黑，通常在一两天后停止吃大便，就会恢复正常颜色不会继续变黑。患者在吃少量蓝莓的情况下，一般是不会出现大便变黑的情况，虽然使用少量蓝莓大便也有可能会

　　蓝莓本质上是冷的，并且含有大量的糖。不宜过多食用，否则可能引起胃肠不适，血糖升高和糖分摄入过多，从而影响身体健康并导致肥胖。成人每天约吃50克，最多不超过200克。蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化作用。它们可以清除体内的自由基，保护心脏和大脑的血管，促进皮

　　怀孕初期是可以吃蓝莓的，对于怀孕初期的孕妇来说，每天吃4到5颗蓝莓就可以了，就能够获取到足够的营养，也能够起到开胃消食的作用，但是如果过量的吃蓝莓，就容易让孕妇的肠胃受到过多刺激，很容易出现腹泻等症状，而当孕妇腹泻之后，也会间接的影响到胎儿。用药治疗的话

　　这种成分是蓝莓主要的有效成分，卓越功能包括﹕维护视力，预防眼睛损坏、夜肓症、近视、青光眼、糖尿病引起的视网膜不良症、白内障、退化性斑点、视网膜模糊、改善眼球毛细血管循环、清除眼内毒素，提供眼睛所需营养。适宜人群﹕视力不佳者，改善学生，计算机工作者，视力

　　蓝莓对于孕妇的功效与作用较多，首先蓝莓中的花青素能够预防中度近视，对改善视力也有一定的帮助，其次蓝莓中含有大量的纤维素以及维生素，不仅能够增强免疫力，还能够清除体内多余的自由基。蓝莓的热量比较低，适量的食用并不会导致体重增加，并且能够预防动脉斑块形成，