宿醉是指由于短时间内摄入了大量的酒精，或者含有酒精的饮料以后，出现中枢神经功能紊乱的状态，因为体内没有办法及时将酒精代谢后的产物乙醛排出体外，而乙醛具有扩张脑部血管的作用，所以就导致了头疼。既然头疼和乙醛有关，要缓解头疼就要想办法把乙醛给尽快排出体外，有以下方法可以选择：第一、对症处理，可以吃止疼药，比如去痛片、布洛芬、散利痛等等，这个方法是最快的，也是效果非常好的。第二、多喝水，必要的时候可以加少量的利尿剂，目的是利尿，促进乙醛的尽快排出。第三、可以喝浓糖水或者浓的蜂蜜水，利用高渗利尿的原理排出体内已经蓄积的乙醛，但是这种方法是不适合糖尿病病人的。第四、可以喝浓茶水，茶叶中的茶多酚能够加速乙醛在体内的代谢，而且浓茶也兼具有利尿的作用。第五、可以吃水果或者喝鲜榨果汁，水果有解酒的作用，比如梨、香蕉等等。第六、不建议酗酒，但是一定要喝的时候，建议在喝酒之前先喝一点牛奶或者酸奶，对胃黏膜是保护，也可以延缓酒精的吸收，缓解酒后头疼的出现。
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