睡前吃香蕉有什么好处

　　香蕉营养价值很高，其中含有多种维生素成分以及蛋白质、脂肪、胡萝卜素等，还有丰富膳食纤维，食用之后可以起到润肠通便、帮助消化作用，而且吃香蕉还可以帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病发生，同时还具有益胃生津作用，可以预防和改善胃溃疡，吃香蕉还可以起到补钾效果

　　胃寒可以适当吃香蕉，但应避免吃过凉的香蕉，在吃的时候可以用热水烫一下或者用火烧一下。患有胃寒时应特别注意饮食，不可以吃寒凉刺激性食物，要吃些易消化、温性的食物，同时要加强营养，适当的吃些热性食物，比如可以吃桂圆、葡萄，还要增加优质蛋白的摄入量，比如可以

　　食用香蕉燕麦粥后，可达到润肠通便功效，且其可安神助眠、抗氧化，能够延缓衰老。香蕉可以润肠通便、补钾，而燕麦属于粗粮，能够补充多种微量元素，可提高身体免疫力。将香蕉和燕麦放在一起熬粥食用后，可补充身体所需要的营养，从而改善便秘症状，还能美白肌肤。

　　有胃病的人是否能吃香蕉，需要根据具体情况进行分析。如果只是普通的胃炎，不伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，一般是可以吃香蕉的，但是建议用温水烫后再服用比较好。香蕉本身含有很多的微量元素和维生素，对于改善体质以及改善肠胃功能有一定的帮助，但是对于急性胃炎

　　甲亢患者可以吃香蕉，甲亢患者最主要是避免使用海产品等相关含碘较高类食物，其他没有特殊饮食禁忌，香蕉属于一种水果类食物，其含碘量相当低，因此可以放心食用。同时苹果、西瓜、猕猴桃含碘量都相当低，对于治疗没有太大影响，同时还可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，因

　　香蕉加热后再吃容易吸收，能够达到润肠通便功效，且可补充身体所需要的微量元素成分，有利于身体健康。香蕉加热后食用具有解酒功效，将香蕉加热后再吃不会造成大量营养素破坏，且可使寒性减退，达到补甲功效，其还能润肠通便，改善便秘，有利于人体的健康。

　　胃不好的患者尽量少吃香蕉。香蕉属于过甜的食物可能会导致胃酸分泌过多，加重病情。胃不好的患者需要使用埃索美拉唑、阿莫西林、铝碳酸镁、果胶铋等药物进行治疗，还要定期进行胃镜复查。及时与医生进行沟通，调整治疗方案，可以促进病情好转。

　　出现胃胀情况，可以吃香蕉，香蕉有润肠通便作用。经常出现胃胀症状应该及早就诊，通过胃镜检查对胃部健康状况进行分析，如果存在胃炎、胃溃疡等病变，除食物调整外，一定要及早用药治疗，稳定病情，改善临床症状。日常饮食应该以清淡为主，要多喝水，适当运动。

　　香蕉蒸着吃可以补充身体所需的一些营养物质。比如糖分和纤维素等，而吃蒸的香蕉比较容易吸收，可以促进新陈代谢、增加胃肠蠕动、改善便秘。香蕉中含有的膳食纤维非常丰富，可以帮助体内废物排出，而且香蕉含钾比较多，对于高血压、高血脂也有一定的防治作用，适量吃蒸香蕉

　　血糖高的患者不建议吃香蕉，因为香蕉属于一种中高升糖指数类的水果，并不适合血糖高的人摄入；除非在血糖控制相对良好时可以少量摄入，最好选择在下午三四点钟两餐之间少量进食；同时需要减少相关主食总热量。另外，在摄入香蕉后可以适当进行体育功能锻炼，以增加机体能量