补气食物

　　适当摄入山药能补气。山药在补气的同时，还有健脾燥湿作用；另外，还可多吃桂圆，其在补气的同时，还具有补肾安神作用。除此以外，还可多吃大枣、党参、黄芪等，具有补血、补气作用。若单纯吃单味药效果相对局限，若想更好的补气，则可遵医嘱服用中成药或者汤药。

　　气虚症状轻微可以通过饮食调节，如山药粥、黄芪茶、红枣粥等，病情严重患者需要在专业中医指导下辨证治疗。如果出现肺气虚、咳嗽气短、畏风等症状，此时可选用补肺汤加减，当出现心气虚、心悸、气短、运动胸痛时，可选用养心汤加减，脾虚时会出现肌肉萎缩消瘦、臀胀或呕血

　　女人补血补气要多吃肉类，可以食用阿胶类补品和补充铁片。女性常常会感觉体质虚弱尤其贫血女性，需要补血补气，如多吃各种肉类，瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃；另外，想补血补气也可以服用阿胶、红枣等食物，可以改善不适的症状。

　　用药补气是治疗气虚证最好最快方法，补气的药有很多，比如人参、山药、沙棘等，然而气虚有不同定位，所以服药前要辨证施治，有肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚等，中医认为疲劳耗气，所以在服药治疗气虚同时也要注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累。中医也说长时间躺伤气

　　女性出现气血不足，应从以下几个方面进行调理：第一、日常生活中保持充足睡眠，规律作息时间，养成良好的休息习惯。第二、在晚上可以适当采用足疗方法，温水洗脚泡脚。第三、还可以使用艾灸方法进行调理。第四、饮食上可以多吃补气养血食物，比如党参、黄芪类中药，养血食

　　补气养血的食物主要有红枣、南瓜、山药、菠菜、枸杞子、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、鸭血、深海鱼、大虾以及各种坚果、芝麻酱等。平常最好合理搭配饮食，不要单独只吃某些食物，尤其避免长期吃素，因为含铁食物补气血效果最好，而主要存在于动物性的食品中。

　　补气益血的食物有很多，如板栗、大枣、鸡汤、动物内脏等，以上食物有补气养血的作用。其中，动物内脏含有丰富铁元素，对血虚引起的面色萎黄、唇甲色淡等症状，有辅助治疗作用。如果患者有气血两虚，在吃以上食物的同时，必要时可以应用补气养血的中药进行治疗，如八珍汤进

　　在临床上补气血的食物有很多，比如大枣、花生、猪肝，还有枸杞等，以上食物都具有补气血的作用平时可以选择多吃。气血不足的患者在饮食上一定要注意要均衡肉类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，都要适当食用，不要有偏食，也不要刻意进行减肥，维持自己的正常体重即可。

　　黄芪与许多药物配伍都具有强肾的作用，与枸杞子、菟丝子、熟地、冬虫夏草、山萸肉等，其中黄芪与枸杞子配伍相对平和，一般人群都可以适量食用。枸杞具有滋阴补肾、益精明目的功效，黄芪和枸杞配伍使用，具有养阴补肾、益气固表、养肝明目的功效，可以起到滋阴补血，补气升

　　如果患者有气血两亏，这时可以服用以下食物来补气补血，如大枣鸡汤、板栗、动物的内脏等，以上食物有补气、补血的作用，对气血双亏引起的面色萎黄、腰膝酸软、唇甲色淡、少气懒言等症状有较好的辅助治疗作用。在以上食疗的基础上，还应该多进行运动，生活要规律等。