早射怎么自我调理？

　　阴阳双虚可以做以下调理：一、饮食调理，可以吃些补阴、补阳的食物，如黑豆、黑米、桑葚、枸杞、羊肉、狗肉等。二、中药调理，可以用桂附地黄丸、金匮肾气丸等中药滋阴补阳。三、平时多做户外运动，如快走、慢跑、深蹲等，以上运动有健肾的作用。四、生活要规律，不要熬夜

　　如果是内分泌失调导致的月经过少，可以到医院进行B超、性激素六项以及甲状腺功能的检查，通过查找原因后进行对症处理。中医月经过少，主要是气滞血瘀、血滞等引起的，可以服用活血化瘀的药物。生活上要注意加强营养，注意休息，保持心情舒畅，避免吃生冷刺激的食物。女性

　　产后虚汗多是生理性现象，不用额外调理。注意休息，均衡饮食即可。出汗时需要将汗液及时擦干以及更换衣物，避免出现感染。因为怀孕期间激素水平增高，会使大量液体储留于组织间隙。产后随着胎盘的娩出，激素水平会快速下降，所以会通过汗液的方式将组织间隙内的水分分泌出

　　女人长斑调理方式，主要有以下几点：一、要有健康生活方式、早睡早起、不能熬夜、不能过分焦虑和紧张、保持心情愉悦。二、多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素。三、在夏天要做好防晒措施。四、女性如果出现内分泌失调，建议及时到妇科进行调理。

　　脾虚肾虚首先要调整自己的生活方式，饮食上避免过食肥甘厚腻，避免暴饮暴食。生活中避免劳累、熬夜等不良习惯，规律生活作息，对于脾虚和肾虚有一定调整作用。建议病人及时就医，医生会根据个人情况辨证施治，可以服用中成药进行调理。

　　月经经常出现推迟，而且量又比较少，这种情况要考虑可能是出现内分泌不调，所以需要在月经期间检查女性激素六项，根据化验结果进行调理，如果最终检查结果是出现多囊卵巢综合征，就需要用短效避孕药进行调整，如果发现是因为卵巢早衰引起，就要选择雌孕激素做周期性治疗。

　　卵泡长不大的患者在饮食上要尽量吃玉米、小米等谷类食品，也可以适当吃牛奶、奶制品、豆腐、大豆等豆制品以及芝麻、核桃、花生、瓜子等坚果类食品，还要适当多吃含维生素、微量元素比较丰富的应季新鲜蔬菜和水果，有利于促进卵泡的生长，提高怀孕的概率。

　　心肝火旺首先要梳理自己的情绪，让自己的心情平复，五志过极皆可化火，在情绪方面，自我的调控是非常重要的。另外，要减少火热的食物摄入，像这辛辣以及容易动血生风的食物，还要适度的用清热苦寒的药物，比如黄芩、黄连、柴胡等，还可以试用酸甘化阴、养肝、柔肝的方法治

　　如果出现肾虚肝火旺盛，首先要调整自己的情绪，让自己的心情逐渐平和，避免与人发生争执，以免导致情志不畅。其次，避免烟酒的过度刺激，少吃辛辣油腻之物，多吃营养丰富的新鲜的蔬菜、水果等食品，还要有良好的睡眠。另外，也可以用中药调理，比如地黄、山萸肉、鳖甲、女

　　胆汁反流是人体幽门比较松弛，当胆汁分泌到十二指肠时会通过幽门反流到胃里，甚至食管里面，感觉到烧心、反酸的感觉。这个时候吃完饭后半个小时之内不能躺着。其次，减少酸性食物的摄入，还要减少汤汁等稀的食物的摄入，从而可以保持胃里面的胆汁比较少一点，也就不容易发