治疗失眠最有效的办法是什么？

　　更年期失眠可以服用中成药或者是中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有酸枣仁、远志、熟地黄、玄参、丹皮、磁石、五味子、钩藤等；可以服用的中成药更年安片、五加更年片等。此外饮食上能吃些莴笋、胡萝卜、牛奶、香蕉、小米、大豆等；生活上不要熬夜、适当进行

　　要先给小孩规定每天的入睡时间，养成一个固定的作息时间。睡前可以让小孩喝一杯喝牛奶，或者洗个暖水澡，防止有剧烈的运动，这样都是有助于入睡的。睡眠环境的光线要柔和一些，严重的程度下需要根据医嘱服用镇静安神类药物治疗。

　　治疗小孩失眠首先要明确病因，如甲状腺功能亢进，治疗失眠的同时要治疗原发病；焦虑抑郁病人，在对症治疗的同时可调整睡眠；长时间心理纠结病人则需求助心理医生，以便调整心态平衡、认知，改善纠结状态。建议提供安静、适宜的睡眠环境。

　　心悸失眠的治疗方法有：一、药物治疗。药物治疗为最直接的方法，但也是最不可取。因为药物治疗本身，也存在一定危害。二、心理治疗。心悸失眠最主要的原因，为心理压力。所以，应学会放松精神。三、医学治疗。身体出现问题，为导致心悸失眠的主要原因。建议到医院进行治疗

　　有可能是个人体质虚弱或者是植物神经功能紊乱，交感神经副交感神经调节异常，出现神经衰弱症的表现，会有失眠，睡眠障碍，心跳过速，容易对外界的声音等受到惊吓也有可能是本身患有感染性的因素，病毒性感染，病程时间较长，出现的病毒性心肌炎，身体有不舒服才会诱发失眠

　　日常生活中失眠、多梦的人多会出现心悸、气短、乏力等症状，首先要到正规医院进行检查，确定没有器质性病变，比如心脏病等。当排除器质性病变之后，这些症状的产生有很大一部分可能是精神或者情绪方面原因，这时需要积极调整好自己的情绪，可以做适量运动。如果有条件，可

　　高血压失眠的治疗主要还是先要将血压控制，平稳之后，失眠的状况可能会有所改善，一定要注意平时保持平和乐观的心态来面对生活，养成良好的生活和作息习惯，不要总是熬夜，在晚上睡觉前能喝上一杯热牛奶，对于改善睡眠的质量也具有一定的好处。

　　一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油腻，三是多喝汤水，多吃蔬菜和水果，每天喝一些蜂蜜水，还要多运动，经常按摩腹部。症状严重者，可以服用麻仁丸，四磨汤，柏子养心丸，安神补心片，黄连上清片治疗一下。

　　现在人们的生活压力很大，因为缺乏释放压力的途径，所以比较容易有神经衰弱的问题。大部分神经衰弱的病人，往往有入睡困难、早醒、醒后难眠、多梦等睡眠障碍；中医认为神经衰弱的病人，多属于先天禀赋不足、形志懦弱、性格多变等。常表现为胆怯、自卑、多疑等，形志懦弱之

　　神经衰弱是传统的医学名词，随着现目前医学的发展，现在在欧美等国的医学当中已经逐渐被抑郁障碍、焦虑障碍，或者慢性疲劳综合征等，能够更准确反映疾病实质的医学名词所取代。既往的神经衰弱是一组症状的组合，包括了各种的躯体症状、情感症状、认知症状，而失眠则是非常