眼睛疲劳怎么办？

　　失眠起痘脾气不好容易疲劳，有可能是内分泌失调造成的，也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱造成的。您需要及时调整个人的生活作息，同时也需要适当进行体育锻炼，及早去医院内分泌科进行检查和治疗。

　　有严重视疲劳的患者，首先需要矫正屈光不正现象，可以滴入人工泪液滴眼液治疗，如果是因为环境因素引起的，需要在日常生活中，减少眼睛看书、看电子产品的时间，让眼睛多休息，有助于缓解病变。

　　根据你的描述长时间工作导致手疲劳无力，首先要注意休息，不能继续做体力劳动或者是做打字等动作，可以按摩手部，多活动手臂，做推拿、针灸、艾灸、电烤、热敷等理疗，还可以洗热水澡。

　　有点视疲劳，首先要注意用眼卫生，不要揉眼，同时不要用眼过度，每用眼一小时就应该闭目养神十分钟左右，可以缓解眼疲劳，其次也可以多眺望远处，定期去医院检查视力，多吃富含维生素A的食物。

　　严重的视疲劳常由于眼睛屈光异常、眼睛过度集合、眼发育异常以及营养不良等因素诱发，应入院遵医嘱使用改善眼调节的药物进行治疗，平时还可以进行物理治疗，比如雾视法、远眺法以及眼保健操等。

　　疲劳性腰疼，您适合进行腰背部的肌肉运动，例如小燕飞、平板支撑、三点支撑等，还可以进行游泳等对腰部的损伤较小的运动。此时患者需要避免频繁的弯腰，同时需要避免腰部过度负重。

　　近视是屈光不正表现，近视是不会导致人眼睛变小的，近视伴有散光会容易出现眼疲劳，建议平时避免长时间近距离用眼，不要在强光或是弱光下用眼，连续用眼一小时后最好是休息5~10分钟左右。

　　疲劳会引起机体出现心肌缺血的现象，但心肌缺血并不代表一定是疲劳所致，其还与高血压、高血脂、炎症感染等因素有关。若确诊心肌缺血，应遵医嘱服用营养心肌等药物进行治疗，避免病情加重。

　　视疲劳严重患者应注意眼部休息，避免长期时间玩手机等；还可局部热敷或按摩、眺望远方等缓解不适；还可定期就医进行理疗等。平时应注意饮食的合理性，多食新鲜的水果蔬菜，如蓝莓、胡萝卜、樱桃等。

　　视疲劳可由多种原因引起，多长时间用眼、屈光不正没有及时治疗、长时间使用电子产品，都会出现视疲劳，此时您可以用热水热敷眼部，并让眼睛得到充分的休息，一般一到两周左右就可以恢复了。