男生肾虚该吃什么？

　　气虚、脾虚、肾虚的时候，需要遵医嘱采用健脾补肾、补气养血的中药调理，同时也需要多吃枸杞、桂圆、党参、人参、银耳、燕窝等滋补的食物。适当进行体育锻炼，尽量避免从事重体力的劳动。

　　肾虚引起的耳鸣能治愈，建议患者可以在医生的指导下用六味地黄丸或金贵肾气丸等滋阴补肾的药物治疗。患者饮食方面要吃牡蛎、干贝等食物，患者要多进行体育锻炼，这有利于增强自己的体质。

　　20岁可能出现肾虚的症状，患者可能会出现腰膝酸软、全身乏力、失眠盗汗等表现。建议可以在医生的指导下用滋阴补肾的药物治疗，比如六味地黄丸。患者平时要保证足够的睡眠，饮食方面要多吃蛋白质含量丰富的食物。

　　男人肾虚会出现腰膝酸软、乏力、精神不振、畏寒、怕冷、性功能减退、阳痿早泄、遗精滑精等症状。建议可以在医生的指导下用滋阴补肾的药物治疗，比如六味地黄丸或金贵肾气丸。患者可以适当的进行体育锻炼，要避免过度劳累。

　　脾虚、肾虚、肝虚的患者平时应多吃补养脾胃和补肾益气的食物，比如山药、黑米、高粱、大枣、鱼类、猴头菇、芋头、小米、莲子等等。若是症状严重，建议口服大山楂丸或者归脾丸调理。

　　男生掉头发通常是肾虚引起的。除此之外，也可能是过度劳累、压力较大导致的。因此不能单独的从脱发判断是肾虚所致。建议最好去正规医院中医科就诊，对于肾虚患者，遵医嘱服用补肾益气的中成药调理。

　　中医认为，肾虚一般是肾脏精气不足引起的。建议：你可以选择喝补肾益气的茶水，比如枸杞、杜仲以及山萸等。其次还需要加强营养摄入，饮食上多吃补肾的食物，能够缓解症状。

　　男性白发多并不能完全表示是肾虚，也可能是年龄老化、营养不良、精神压力过大造成的，但也不排除肾虚的可能。若是肾虚引起的，您可以多吃点含有锌元素的食物，并吃点补肾食品，来缓解白发症状。

　　肾虚的时候如果引起失眠，通常因为神经衰弱造成，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚。另外还需要及时治疗肾虚，肾虚的时候可以通过饮食进行调节，比如进食猪肾、桑葚、山药以及枸杞等。

　　肾虚与平时的生活习惯及个人身体素质有关，肾虚患者平时可多参加体育锻炼，保证睡眠充足，饮食营养均衡，中医上认为肾主水，肾气不足就会导致患者有容易疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸痛、下利清谷等表现。