感觉体内有火排不出该怎么办？

运动出汗能够排除湿气，但是运动之后不能吹冷风，不可以喝冷水，避免造成湿邪、寒邪入侵，影响湿气的排除，运动之后要喝点温开水，促进全身的血液循环，加速身体的新陈代谢，排除体内的湿气和代谢废物。饮食上不要吃过于寒凉和油腻的食物，不能暴饮暴食，要注意休息。

吃辣椒一般可以辅助去除体内湿气，辣椒有温中散寒作用，使用后能够使身体发热发汗，去除体内湿气，辣椒中含有辣椒素成分，容易使胃部受到刺激，身体脾胃虚弱病人要禁止使用辣椒去湿气。湿气较重可能是长期吃生冷寒凉性食物造成的，严重时还可能会造成身体肥胖和肠胃功能紊乱。

体内的湿气形成主要是因为脾胃功能不足所造成的，所以要去除湿气，首先要健脾和胃，在饮食方面，不要过多摄入辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主，并且食物不要过于偏咸或者偏辣。另一方面，应增加运动，促进新陈代谢，有助于体内使其排除，出汗也是一种散湿散热的表现。如果表

湿疹是一种多见的慢性皮肤疾病，一般是由于过敏造成的，湿气重是中医说法，这二者没有直接关联的，建议长了湿疹尽量寻找发病原因并去除之，注意调整饮食，同时积极到正规医院使用药物进行治疗。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

体内毒素堆积过多，就会造成人体内湿重，严重影响人体健康，所以一定要造成注意，积极排除。先要口服去湿的中药进行治疗，比如参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等，建议在面诊医生的指导下选择用药。同时可结合中医拔火罐、刮痧、烤灯照射等多种

吃姜是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。在烹饪

若寒气较重，首先要多运动，经过运动来祛除寒气，例如可以以最快的速度竞走，然后再加入一个小组，这样比较容易坚持。若体内寒气较重，还可尝试中医拔罐、艾灸等物理疗法，效果也很好。由于拔火罐、艾灸均可通经活血，散瘀生新，对祛除体内寒气有一定作用。流汗也是一种祛湿的

体内湿热的病人首先会感觉自己咽喉部位的不适，会有咽喉异物感，并且感觉自己喉咙有痰，但是没办法咳出。其次会有浑身黏腻的感觉，特别是在洗澡或者沾水之后，除此之外，还会有脸部出油、舌苔黄腻、口臭等较多的症状。

体内湿气重会导致起痘痘。起痘痘是体内湿气重的表现症状之一，和平时饮食不规律、暴饮暴食、大鱼大肉、过食辛辣刺激性的食物以及生冷寒凉的食物、而且运动量少导致的。体内湿气重在中医分为湿寒重和湿热重两种，湿寒重的病人除了长痘痘还会表现为怕冷怕寒、消化不良、小便清肠

湿气重的人不可以食用甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的因此零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，因此可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。此外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。