几点睡觉最好？

　　睡觉睡的腰疼可以是以下几种原因造成：第一、腰椎的肿瘤，当腰椎的椎体或附件有肿瘤或转移瘤时，可以有睡觉时腰部的疼痛，这是肿瘤的一种静息性的疼痛，是肿瘤疼痛的特点，这时要检查腰椎的核磁共振、CT以及化验血来早期诊断和治疗。第二、骨质疏松，当腰椎有严重的骨质疏

　　趴着睡觉对腰椎是没有好处的，一般情况下腰部的椎体有向前的驱动，而趴着睡觉很容易造成腰部椎体前突的加重。这种情况就会造成腰椎后侧小关节部位表现出过度的挤压，因此就会造成小关节部位的退变，造成小关节增生的情况，就会刺激周围的韧带、关节囊，因此造成韧带、关节

　　表现出腿部发麻的情况主要是由于以下的原因造成，比如日常生活中长期的保持一个姿势不动或者是长期的穿的鞋子不舒服造成脚部的血液循环不畅或者是局部被压迫，因此引发表现出了腿发麻的情况。夜晚睡眠的时候表现出腿发麻，如果起床之后没的情况可以得到缓解，基本上就是由

　　脊柱可以有左侧凸右侧凸，或者是有一些脊柱严重的侧凸的病号表现出，上边左侧凸、下边右侧凸，即是S型脊柱侧弯的一些病人。因此对脊柱左侧凸或者右侧凸，这些病人如何休息，如何睡觉？可以采取不同的姿势，若是脊柱左侧凸表现出了左侧明显的高起侧卧严重影响的时候，可以

　　白天腰不疼而晚上睡觉醒来时腰疼可能有以下几种原因：第一、腰肌劳损，腰肌劳损是由于腰部的肌肉由于着凉、劳累，而造成慢性的损伤，这时就可以出目前晚上睡觉醒来之后腰疼的症状，也就是晨起时腰疼，而在活动一会之后腰疼就能够好转，这时要进行相关的查体和检查，排除其

　　腰椎间盘突出症睡觉的姿势，最好是采取平躺卧位，平躺卧位是人体腰椎负担最小，并不是不可以侧睡的，若是侧卧时，一般可以健侧卧位方式，要睡硬板床，但是如果床板太硬，会让人感到不舒服，应当选择软硬适中的床垫为好，同样防止睡软床垫或者是弹簧床、沙发。对于腰椎间盘

　　驼背除了一些是先天性的脊柱畸形所造成的之外，正常都是由长时间的伏案学习，姿势不正确所造成的。除了使用一些矫正器械来矫正驼背畸形，此外睡觉的时候，也可以对驼背进行矫正。睡觉的时候，我们可以睡硬一点的床垫或者仰卧睡觉，这些对驼背是有非常的很好矫正效果的。

　　睡觉如何纠正驼背呢？目前所说的睡觉纠正驼背，只能是轻微的姿态性的驼背，对于特发性的脊柱侧弯或者严重的脊柱侧凸是不能纠正的，要在睡觉的时候纠正姿态性的驼背。在平时，首先要保证身体的姿势，防止长期的低头，防止姿势固定，适当的进行一些体育锻炼。睡觉的时候，要

　　很多种原因都可以造成睡觉老翻身。1、比如说平时的生活不规律、精神压力大、心理紧张等因素都可以造成睡眠质量的不好，如果人总是处于浅睡眠状态的，就可以造成睡觉老翻身的现象。2、在身体的一些潜在性疾病的影响，也可以造成睡觉老翻身，比如说身体的一些慢性的疼痛，一

　　睡觉时总是腰酸，多见原因有以下几方面：第一、由于白天腰部负荷过重，导致腰部表现出损伤、劳损，代谢产物堆积刺激、局部产生炎症、局部组织充血水肿、血液循环不良。在睡眠的时候，人整体血压下降，整体血循环变缓，会表现出局部症状加重，产生腰酸症状。第二、可见于睡