女人气血虚弱怎么补？

气血不足可经过以下方法调理：1、适当调补，可以多吃桂圆、红肉、红枣、枸杞等，或用牛肉、羊肉、猪肉、黄芪、当归煲汤，可以补气、养血；2、防止熬夜，防止过度劳累，作息规律；3、在医生指导下服用药物治疗，如人参归脾丸、八珍丸等药物。

气血不足可经过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；经过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应当调整自己的生活方式。

女性气血不足可以多吃动物的肝脏，蛋黄，谷类，黑木耳，紫菜，发菜，荠菜，黑芝麻，莲藕粉等富含铁质的食物。同时也可多补充维生素高的食物，是能够起到制造血红素，同时还可以帮助铁质的吸收，平时可多补充苹果或者菠菜等，含维生素比较高。

补气血能吃红枣、核桃、山楂、红豆、阿胶、桂圆、葡萄干、南瓜、羊肉、小米、牛肉、虾、猪肝、枸杞、胡萝卜、菠菜。这些食物对于补气补血的是比较有利的。表现出贫血的时候，多吃这些食物可以促进病情恢复，而且这些食物还有健脾明目的功效。

气血不足脱发一般是可以恢复的，但是需要遵医嘱采用补气血的药物进行治疗，在饮食上要适当添加有助于补气血的食物，平时也要特别注意头部的清洁卫生，最好是采用温和的洗头膏进行洗头，并且在洗头的时候尽量防止用手抓挠，避免损伤到毛鳞片。

孕妇补气血能吃一些红枣，红枣营养丰富，可以补血安神、养胃健脾，在孕期的时候多吃一些红枣，不仅能够调养气血，还能够预防缺铁性贫血，此外还可以多吃一些黑芝麻，黑色食物比较补肾，而且还有利于藏精纳气，黑芝麻还具有补血明目的作用。

正常气血不足会造成女性牙龈萎缩，并且还会表现出牙齿缝变大的现象！女性气血不足会表现出的症状有乏力、头晕、眼花、心悸、精力不足、容易疲乏等。除了表现出这些症状以外，还会有一些疾病的表现出，比如月经量明显减少，特别血较稀较淡。

气血淤堵，也是中医的一种说法，而这种疾病的表现出也会伴随着各类症状，首先衰老的速度会比较快，此外脸上也会表现出明显的黑痣红点现象，甚至还会表现出明显的红血丝，身体很多的部位有明显的疼痛现象，甚至最后还会记忆力逐渐的衰退。

男人气血不足的症状有头晕、乏力、面色黄白、胸闷气短、失眠、手脚麻木等，气血亏虚的原因和饮食不规律、饮食偏食、劳累、熬夜、休息不良、脾胃虚等有直接关系。如有气血不足，可选用中药八珍丸和归脾丸，可选择枣子茶、山药和枸杞粥。

产后气血不足也是很多见的现象，需要好好的调理，平时可以多吃些补血益气的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、红枣、桂圆、小米、枸杞、红米、胡萝卜等等。此外还要注意休息，不能过度劳累，适当的做些体育锻炼，增强体质，作息要有规律。